Our Messages in Bengali | বাংলা

শিশুদের শেখার ও নিজেদের মধ্যে ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য ১০০টি স্বাস্থ্য বার্তা হল ৮-১৪ বছর বয়সী বাচ্চাদের উদ্দেশ্যে তৈরী করা সহজ ও নির্ভরযোগ্য শিক্ষা বার্তা। তাই এতে ১০-১৪ বছর বয়সী কিশোরকিশোরীদের অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। আমরা মনে করি যে ১০-১৪ বছর বয়সী এই সমস্ত কিশোরকিশোরীরা যাতে এই তথ্যগুলো জানে তা নিশ্চিত করা জরুরী কারন এই বয়সের ছেলে-মেয়েরা সাধারণত তাদের পরিবারের ছোটো বাচ্চাদের যত্ন নিয়ে থাকে। এছাড়া, তারা এইভাবে নিজেদের পরিবারকে যে সহায়তা করছে, সেটাকে স্বীকৃতি দেয়া এবং প্রশংসা করা প্রয়োজন।

স্বাস্থ্য সম্পর্কে ১০টি প্রধান বিষয়ের প্রত্যেকটির জন্য ১০টি করে বার্তা নিয়ে এই ১০০টি বার্তা তৈরি করা হয়েছে। বিষয়গুলি হল: ম্যালেরিয়া, ডায়রিয়া, পুষ্টি, ঠান্ডা কাশি এবং অসুস্থতা, অন্ত্রের কৃমি, পানি ও পরিচ্ছন্নতা, টিকাদান, এইচআইভি ও এইডস এবং দুর্ঘটনা, আঘাত এবং প্রাথমিক শৈশব বিকাশ। এই সহজ স্বাস্থ্য বার্তাগুলি বাবা-মা এবং স্বাস্থ্য-বিষয়ক শিক্ষকেরা বাড়িতে, স্কুলে, ক্লাবে এবং চিকিৎসালয়ে শিশুদের উদ্দেশ্যে ব্যবহার করতে পারবেন।

এই স্বাস্থ্যবার্তা সমূহ স্বাস্থ্য শিক্ষক এবং চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের তত্ত্বাবধানে তৈরী ও পরীক্ষা করা হয়েছে। স্বাস্থ্য বিষয়ক বার্তাটি সঠিক রেখে, এসব অনুবাদ এবং ব্যবহারোপযোগী করা যেতে পারে। স্বাস্থ্য বিষয়ক বার্তাসমূহ সঠিক এবং হালনাগাদ রাখতে প্রচুর যত্ন নেয়া হয়েছে। স্বাস্থ্য বিষয়ক শিক্ষকগণ তাদের শ্রেণীকক্ষ ও প্রকল্পগুলিতে স্বাস্থ্য শিক্ষা কার্যক্রম গঠন এবং আলোচনা ও অন্যান্য কার্যক্রমকে উৎসাহিত করার জন্য এই স্বাস্থ্যের বার্তাগুলি ব্যবহার করেন।

উদাহরণস্বরূপ, সঠিক উপায়ে হাত ধোয়া সম্পর্কে একটি বার্তা শেখার পরে, শিশুরা একে অপরকে এবং নিজ নিজ পরিবারের জিজ্ঞাসা করতে পারেন ‘কি কারণে আমাদের পরিবারে এবং আমাদের সম্প্রদায়ের লোকজন সঠিক উপায়ে হাত ধোয়াকে কঠিন মনে করেন?’ শিশুরা এই সমস্যা সম্পর্কে আলাপ করছে এবং একসঙ্গে সিদ্ধান্ত নেবে যে তারা কীভাবে সমস্যার সমাধান করতে পারে এবং পরিবর্তনের এজেন্ট হয়ে উঠতে পারে, এটাই স্বাস্থ্য বার্তার মূল শিক্ষা। এই বার্তাগুলো আলোচনা এবং কাজের দ্বার হিসাবে কাজ করবে।

মাতাপিতা বা শিক্ষকরা শিশুদের স্বাস্থ্য বিষয়ক বার্তা সমূহ মুখস্থ করতে বলতে পারেন। বা, শিশুদের প্রতিটি স্বাস্থ্য বার্তার সাথে সামঞ্জস্য পদক্ষেপ তৈরি করতে পারে, যেনো তারা সহজে বার্তাটি মনে রাখতে পারে। ছোট ছেলেমেয়েরা যারা শিখেছে এবং অন্যদের সাথে একটি স্বাস্থ্য বার্তা ভাগ করেছে তাদের ছোটখাট পুরস্কার দেয়া যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি ফিতা বা রঙিন কাপড়ের টুকরো পুরস্কার হিসাবে দেওয়া যেতে পারে। শিশুরা একটি লাঠিতে তা বেঁধে এবং একটি রঙিন রংধনু লাঠি বানিয়ে দেখাতে পারবে তারা স্বাস্থ্য বার্তা শিখেছে এবং তা ভাগও করেছে।

শিশুদের শেখার ও নিজেদের মধ্যে ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য ১০০টি স্বাস্থ্য বার্তা চিলড্রেন ফর হেল্থ, যুক্তরাজ্যের কেমব্রিজ ভিত্তিক একটি ছোট এনজিও দ্বারা তৈরি করা হয়েছে। চিলড্রেন ফর হেল্থ সারা বিশ্বে স্বাস্থ্য শিক্ষা অংশীদারদের সাথে কাজ করে।

এই স্বাস্থ্য বার্তাগুলি বিশেষজ্ঞ স্বাস্থ্য শিক্ষাবিদ ও চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়েছে এবং এছাড়াও ওআরবি স্বাস্থ্য ওয়েবসাইটে পাওয়া যায়: http://orbhealth.com.

1. বাচ্চাদের পরিচর্যা করা (Bengali, Caring for Babies & Young Children)

শিশুদের শেখার ও নিজেদের মধ্যে ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য ১০০টি স্বাস্থ্য বার্তা হল ৮-১৪ বছর বয়সী বাচ্চাদের উদ্দেশ্যে তৈরী করা সহজ, নির্ভরযোগ্য স্বাস্থ্য শিক্ষা বার্তা। তাই এতে ১০-১৪ বছর বয়সী কিশোরকিশোরী অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। আমরা মনে করি যে এটা বিশেষভাবে সহায়ক এবং গুরুত্বপূর্ণ যে ১০-১৪ বছর বয়সী এই সমস্ত ছেলে-মেয়েদের তথ্যগুলো দেওয়া জরুরী কারন এই বয়সের ছেলে-মেয়েরা সাধারণত তাদের পরিবারের ছোটোদের যত্ন নিয়ে থাকে। এছাড়া, তারা যেভাবে নিজেদের পরিবারকে সহায়তা করছে, সেটাকে স্বীকৃতি দেওয়া এবং প্রশংসা করা প্রয়োজন। স্বাস্থ্য সম্পর্কে ১০টি প্রধান বিষয়ের প্রত্যেকটির জন্য ১০টি করে বার্তা নিয়ে এই ১০০টি বার্তা তৈরি করা হয়েছে। বিষয়গুলি হল: ম্যালেরিয়া, ডায়রিয়া, পুষ্টি, ঠান্ডা কাশি এবং অসুস্থতা, অন্ত্রের কৃমি, পানি ও পরিচ্ছন্নতা, টিকাদান, এইচআইভি ও এইডস এবং দুর্ঘটনা, আঘাত এবং প্রাথমিক শৈশব বিকাশ। এই সহজ স্বাস্থ্য বার্তাগুলি বাবা-মা এবং স্বাস্থ্য-বিষয়ক শিক্ষকেরা বাড়িতে, স্কুলে, ক্লাবে এবং চিকিৎসালয়ে শিশুদের উদ্দেশ্যে ব্যবহার করতে পারবেন।

এখানে বিষয় ১-এর ১০টি বার্তা রয়েছে: বাচ্চাদের পরিচর্যা করা

  1. গেম খেলুন, জড়িয়ে ধরুন, কথা বলুন, শিশুদের সাথে হাসি এবং গান গান যতটুকু সম্ভব।
  2. শিশু এবং ছোট শিশুরা রেগে যায়, ভয় পায় এবং সহজে তাদের চোখে পানি এসে পরে। তারা নিজেদের অনুভূতিগুলি ব্যাখ্যা করতে পারে না। সকল সময় সদয় থাকুন।
  3. অল্পবয়সি ছেলেমেয়েরা দ্রুত শেখে: কিভাবে হাঁটতে হয়, শব্দ করতে হয়, খেতে হয় এবং পান করতে হয়। তাদের সাহায্য করুন কিন্তু তাদের কিছু নিরাপদ ভুল ও করতে দিন!
  4. সব মেয়েরা এবং সব ছেলেরাই প্রত্যেকে গুরুত্বপূর্ণ। প্রত্যেকের সাথে ভাল আচরণ করুন, বিশেষ করে যারা অসুস্থ বা যারা প্রতিবন্ধী শিশু।
  5. ছোট ছেলেমেয়েরা তাদের চারপাশে যা ঘটে তাই শিখে নেয়। নিজের যত্ন নিন, তাদের সামনে ভাল আচরণ করুন এবং তাদের ভাল পথ দেখান।
  6. যখন ছোটো শিশুরা কাঁদে, তার একটি কারণ (ক্ষুধা, ভয়, ব্যথা) থাকে। কারণটি খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
  7. ছোট শিশুদের বিদ্যালয়ে শিক্ষায় সাহায্য করতে সংখ্যার খেলা এবং শব্দের খেলা, রং করা এবং আঁকতে শেখান। তাদের গল্প বলুন, গান গেয়ে শোনান এবং নেচে দেখান।
  8. একটি দলে, প্রত্যক্ষ করুন এবং নোটবুকে লিখে রাখুন কিভাবে বাচ্চারা বড় হয় এবং কখন তারা প্রথম কথা বলে, হাঁটে।
  9. প্রাপ্তবয়স্কদের যত্নদাতা এবং বয়স্ক বাচ্চাদের সাহায্য করে রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে শিশু ও ছোট ছেলেমেয়েদের পরিষ্কার (বিশেষ করে হাত ও মুখ) পরিষ্কার করে রাখুন, নিরাপদ পানি পান করুন এবং প্রচুর পরিমাণে খাবার খান।
  10. শিশু এবং ছোট শিশুদের প্রতি যত্নশীল হউন কিন্তু নিজের সম্পর্কে ভুলবেন না। আপনিও খুব গুরুত্বপূর্ণ।
এই স্বাস্থ্য বার্তাগুলি বিশেষজ্ঞ স্বাস্থ্য শিক্ষাবিদ ও চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়েছে এবং এগুলো ওআরবি স্বাস্থ্য ওয়েবসাইটেও পাওয়া যায়: http://orbhealth.com. শিশুরা যাতে বিষয়টি আরো ভালোভাবে বুঝে এবং সেটি অন্যদের মাঝে প্রচার করতে পারে তার জন্য কিছু হাতে কলমে কাজের কথা উল্লেখ করা হল।

শিশুদের জন্য পরিচর্যা: শিশুরা কি করতে পারে?

  • আমাদের নিজস্ব বার্তা তৈরি করি শিশুদের জন্য পরিচর্যা আমাদের নিজেদের শব্দে এবং আমাদের নিজেদের ভাষায়!
  • বার্তাগুলি মুখস্থ করি যাতে আমরা কখনো সেগুলি না ভুলতে পারি!
  • বার্তাগুলি অন্যান্য শিশুদের এবং পরিবারের সদস্যদের জানিয়ে দিন!
  • ছেলে এবং মেয়ে আলাদা দলে বিভক্ত করুন; ছেলেদের খেলতে দিন “মেয়েদের খেলা” এবং মেয়েদের খেলতে দিন “ছেলেদের খেলা”। তারপরে, উভয় দলকে বলুন খেলা নিয়ে আলাপ-আলোচনা করতে। উদাহরণস্বরূপ, তারা কি ছেলেদের বা মেয়েদের খেলা এই নামকরণ মেনে নিয়েছে? কেন বা কেন নয়?
  • আলোচনা করুন ঘরে অথবা স্কুলে ‘ভাল’ এবং ‘খারাপ’ আচরণ কোনগুলো, এবং তাদের কেন এরকম বর্ণনা করা হয়।
  • তৈরী করুন পোস্টার অন্যদের প্রদর্শন করার জন্যে যে আপনারা এই বিষয়ে জানেন।
  • বাড়িতে, স্কুলে বা সম্প্রদায়ের দলগুলোতে – মোবাইল, ঝুনঝুনি, বিল্ডিং ব্লক, পুতুল, প্রাণী এবং ছবি বই ইত্যাদী খেলনা-তৈরি প্রতিযোগিতার আয়োজন করুন।
  • রোগ প্রতিরোধের সহজ পদক্ষেপ যেমন সাবান দিয়ে হাত ধোয়া, টিকাদান এবং সুষম খাদ্য খাওয়ার মতো বিষয় প্রদর্শন করার জন্য অঙ্কন এবং পোষ্টার তৈরি করুন।
  • তৈরী করুন একটি ছোট নাটিকা – ছোট শিশুরা সেবাদানকারীদের সাথে খেলছে এর উপর। তারা, দু’জন মায়ের মধ্যেকার আালাপ অভিনয় করে দেখাতে পারে; একজন মা যে বিশ্বাস করে ছোট বাচ্চাদের চুপ থাকা উচিত এবং আরেকজন মা যিনি মজা করায় আস্থা করে! আবেগ/অনুভূতি অঙ্গভঙ্গি এবং মুখের অভিব্যক্তি মাধ্যমে মূকাভিনয়/অভিনয় করে দেখান। অন্যান্য শিশুরা বলবে ওটা কিসের অনুভূতি বা আবেগ।
  • জিজ্ঞেস করুন, বাবা-মা এবং দাদা-দাদী বা নানা-নানীকে, কেন এবং কি কারণে বাচ্চারা কাঁদে বা হাসে এবং ফলাফল ক্লাসের সবার সাথে ভাগাভাগি করুন।
  • একটি শ্রেণী বা দল স্থানীয় সম্প্রদায় থেকে একটি শিশুকে বেঁছে নিতে পারে। বাচ্চাটি কীভাবে বাড়ছে তা জানাতে তার মা প্রতিমাসে এই দলটি দর্শন করবেন এবং অভিজ্ঞতা ভাগ করবেন।
  • তৈরী করুন একটি গান যা বর্ণনা করবে, রোগ প্রতিরোধের সহজ ধাপসমূহ যেমন পরিচ্ছন্ন থাকা এবং নিরাপদ পানি পান করা। আর গানটি নিজের ভাইবোনের সাথে গান।
  • বড় বাচ্চারা নিজেদের বাবা-মায়ের সাক্ষাৎকারে জিজ্ঞেস করবে, ছোট বাচ্চাদের যত্ন নেয়ার সময় তাদের সবচে বড় বাধা কোনটি মনে হয়েছিলো, আরে সেটি দূর করতে সবচে বেশি সাহায্য করেছে কোন বিষয়টি।
  • একজন স্বাস্থ্য কর্মী কিংবা বিজ্ঞান শিক্ষককে জিজ্ঞেস করুন কিভাবে শিশুদের মস্তিস্ক বাড়ে।
  • বড় শিশুরা সম্প্রদায়ের বয়স্ক মুরুব্বীদের অনুরোধ করবে যেনো ওনারা বাচ্চাদের গান শেখায়, গল্প বলা এবং খেলা শেখায় আর বাচ্চাদের গান গেয়ে শোনায়।
  • শিশুরা প্রাপ্তবয়স্কদের জিজ্ঞাসা করতে পারে যে তারা কি ভাবছেন বাচ্চাদের রোগ থেকে বাঁচা বা প্রতিরোধ করা কতটুকু গুরুত্বপূর্ণ?
বিস্তারিত তথ্যের জন্য যোগাযোগ করুন www.childrenforhealth.org অথবা clare@childrenforhealth.org.

2. কফ, ঠান্ডা এবং অসুস্থতা (Bengali, Coughs, Colds & Pneumonia)

শিশুদের শেখার ও নিজেদের মধ্যে ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য ১০০টি স্বাস্থ্য বার্তা হল ৮-১৪ বছর বয়সী বাচ্চাদের উদ্দেশ্যে তৈরী করা সহজ, নির্ভরযোগ্য স্বাস্থ্য শিক্ষা বার্তা। তাই এতে ১০-১৪ বছর বয়সী কিশোরকিশোরী অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। আমরা মনে করি যে এটা বিশেষভাবে সহায়ক এবং গুরুত্বপূর্ণ যে ১০-১৪ বছর বয়সী এই সমস্ত ছেলে-মেয়েদের তথ্যগুলো দেওয়া জরুরী কারন এই বয়সের ছেলে-মেয়েরা সাধারণত তাদের পরিবারের ছোটোদের যত্ন নিয়ে থাকে। এছাড়া, তারা যেভাবে নিজেদের পরিবারকে সহায়তা করছে, সেটাকে স্বীকৃতি দেওয়া এবং প্রশংসা করা প্রয়োজন।

স্বাস্থ্য সম্পর্কে ১০টি প্রধান বিষয়ের প্রত্যেকটির জন্য ১০টি করে বার্তা নিয়ে এই ১০০টি বার্তা তৈরি করা হয়েছে। বিষয়গুলি হল: ম্যালেরিয়া, ডায়রিয়া, পুষ্টি, ঠান্ডা কাশি এবং অসুস্থতা, অন্ত্রের কৃমি, পানি ও পরিচ্ছন্নতা, টিকাদান, এইচআইভি ও এইডস এবং দুর্ঘটনা, আঘাত এবং প্রাথমিক শৈশব বিকাশ। এই সহজ স্বাস্থ্য বার্তাগুলি বাবা-মা এবং স্বাস্থ্য-বিষয়ক শিক্ষকেরা বাড়িতে, স্কুলে, ক্লাবে এবং চিকিৎসালয়ে শিশুদের উদ্দেশ্যে ব্যবহার করতে পারবেন।

এখানে বিষয় ১-এর ১০টি বার্তা রয়েছে: বাচ্চাদের পরিচর্যা করা

  1. গেম খেলুন, জড়িয়ে ধরুন, কথা বলুন, শিশুদের সাথে হাসি এবং গান গান যতটুকু সম্ভব।sa,, picture of a person coughing
  2. শিশু এবং ছোট শিশুরা রেগে যায়, ভয় পায় এবং সহজে তাদের চোখে পানি এসে পরে। তারা নিজেদের অনুভূতিগুলি ব্যাখ্যা করতে পারে না। সকল সময় সদয় থাকুন।
  3. অল্পবয়সি ছেলেমেয়েরা দ্রুত শেখে: কিভাবে হাঁটতে হয়, শব্দ করতে হয়, খেতে হয় এবং পান করতে হয়। তাদের সাহায্য করুন কিন্তু তাদের কিছু নিরাপদ ভুল ও করতে দিন!
  4. সব মেয়েরা এবং সব ছেলেরাই প্রত্যেকে গুরুত্বপূর্ণ। প্রত্যেকের সাথে ভাল আচরণ করুন, বিশেষ করে যারা অসুস্থ বা যারা প্রতিবন্ধী শিশু।
  5. ছোট ছেলেমেয়েরা তাদের চারপাশে যা ঘটে তাই শিখে নেয়। নিজের যত্ন নিন, তাদের সামনে ভাল আচরণ করুন এবং তাদের ভাল পথ দেখান।
  6. যখন ছোটো শিশুরা কাঁদে, তার একটি কারণ (ক্ষুধা, ভয়, ব্যথা) থাকে। কারণটি খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
  7. ছোট শিশুদের বিদ্যালয়ে শিক্ষায় সাহায্য করতে সংখ্যার খেলা এবং শব্দের খেলা, রং করা এবং আঁকতে শেখান। তাদের গল্প বলুন, গান গেয়ে শোনান এবং নেচে দেখান।
  8. একটি দলে, প্রত্যক্ষ করুন এবং নোটবুকে লিখে রাখুন কিভাবে বাচ্চারা বড় হয় এবং কখন তারা প্রথম কথা বলে, হাঁটে।
  9. প্রাপ্তবয়স্কদের যত্নদাতা এবং বয়স্ক বাচ্চাদের সাহায্য করে রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে শিশু ও ছোট ছেলেমেয়েদের পরিষ্কার (বিশেষ করে হাত ও মুখ) পরিষ্কার করে রাখুন, নিরাপদ পানি পান করুন এবং প্রচুর পরিমাণে খাবার খান।
  10. শিশু এবং ছোট শিশুদের প্রতি যত্নশীল হউন কিন্তু নিজের সম্পর্কে ভুলবেন না। আপনিও খুব গুরুত্বপূর্ণ।

এই স্বাস্থ্য বার্তাগুলি বিশেষজ্ঞ স্বাস্থ্য শিক্ষাবিদ ও চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়েছে এবং এগুলো ওআরবি স্বাস্থ্য ওয়েবসাইটেও পাওয়া যায়: http://orbhealth.com.

শিশুরা যাতে বিষয়টি আরো ভালোভাবে বুঝে এবং সেটি অন্যদের মাঝে প্রচার করতে পারে তার জন্য কিছু হাতে কলমে কাজের কথা উল্লেখ করা হল।

শিশুদের জন্য পরিচর্যা: শিশুরা কি করতে পারে?

  • আমাদের নিজস্ব বার্তা তৈরি করি শিশুদের জন্য পরিচর্যা আমাদের নিজেদের শব্দে এবং আমাদের নিজেদের ভাষায়!
  • বার্তাগুলি মুখস্থ করি যাতে আমরা কখনো সেগুলি না ভুলতে পারি!
  • বার্তাগুলি অন্যান্য শিশুদের এবং পরিবারের সদস্যদের জানিয়ে দিন!
  • ছেলে এবং মেয়ে আলাদা দলে বিভক্ত করুন; ছেলেদের খেলতে দিন “মেয়েদের খেলা” এবং মেয়েদের খেলতে দিন “ছেলেদের খেলা”। তারপরে, উভয় দলকে বলুন খেলা নিয়ে আলাপ-আলোচনা করতে। উদাহরণস্বরূপ, তারা কি ছেলেদের বা মেয়েদের খেলা এই নামকরণ মেনে নিয়েছে? কেন বা কেন নয়?
  • আলোচনা করুন ঘরে অথবা স্কুলে ‘ভাল’ এবং ‘খারাপ’ আচরণ কোনগুলো, এবং তাদের কেন এরকম বর্ণনা করা হয়।
  • তৈরী করুন পোস্টার অন্যদের প্রদর্শন করার জন্যে যে আপনারা এই বিষয়ে জানেন।
  • বাড়িতে, স্কুলে বা সম্প্রদায়ের দলগুলোতে – মোবাইল, ঝুনঝুনি, বিল্ডিং ব্লক, পুতুল, প্রাণী এবং ছবি বই ইত্যাদী খেলনা-তৈরি প্রতিযোগিতার আয়োজন করুন।
  • রোগ প্রতিরোধের সহজ পদক্ষেপ যেমন সাবান দিয়ে হাত ধোয়া, টিকাদান এবং সুষম খাদ্য খাওয়ার মতো বিষয় প্রদর্শন করার জন্য অঙ্কন এবং পোষ্টার তৈরি করুন।
  • তৈরী করুন একটি ছোট নাটিকা – ছোট শিশুরা সেবাদানকারীদের সাথে খেলছে এর উপর। তারা, দু’জন মায়ের মধ্যেকার আালাপ অভিনয় করে দেখাতে পারে; একজন মা যে বিশ্বাস করে ছোট বাচ্চাদের চুপ থাকা উচিত এবং আরেকজন মা যিনি মজা করায় আস্থা করে! আবেগ/অনুভূতি অঙ্গভঙ্গি এবং মুখের অভিব্যক্তি মাধ্যমে মূকাভিনয়/অভিনয় করে দেখান। অন্যান্য শিশুরা বলবে ওটা কিসের অনুভূতি বা আবেগ।
  • জিজ্ঞেস করুন, বাবা-মা এবং দাদা-দাদী বা নানা-নানীকে, কেন এবং কি কারণে বাচ্চারা কাঁদে বা হাসে এবং ফলাফল ক্লাসের সবার সাথে ভাগাভাগি করুন।
  • একটি শ্রেণী বা দল স্থানীয় সম্প্রদায় থেকে একটি শিশুকে বেঁছে নিতে পারে। বাচ্চাটি কীভাবে বাড়ছে তা জানাতে তার মা প্রতিমাসে এই দলটি দর্শন করবেন এবং অভিজ্ঞতা ভাগ করবেন।
  • তৈরী করুন একটি গান যা বর্ণনা করবে, রোগ প্রতিরোধের সহজ ধাপসমূহ যেমন পরিচ্ছন্ন থাকা এবং নিরাপদ পানি পান করা। আর গানটি নিজের ভাইবোনের সাথে গান।
  • বড় বাচ্চারা নিজেদের বাবা-মায়ের সাক্ষাৎকারে জিজ্ঞেস করবে, ছোট বাচ্চাদের যত্ন নেয়ার সময় তাদের সবচে বড় বাধা কোনটি মনে হয়েছিলো, আরে সেটি দূর করতে সবচে বেশি সাহায্য করেছে কোন বিষয়টি।
  • একজন স্বাস্থ্য কর্মী কিংবা বিজ্ঞান শিক্ষককে জিজ্ঞেস করুন কিভাবে শিশুদের মস্তিস্ক বাড়ে।
  • বড় শিশুরা সম্প্রদায়ের বয়স্ক মুরুব্বীদের অনুরোধ করবে যেনো ওনারা বাচ্চাদের গান শেখায়, গল্প বলা এবং খেলা শেখায় আর বাচ্চাদের গান গেয়ে শোনায়।
  • শিশুরা প্রাপ্তবয়স্কদের জিজ্ঞাসা করতে পারে যে তারা কি ভাবছেন বাচ্চাদের রোগ থেকে বাঁচা বা প্রতিরোধ করা কতটুকু গুরুত্বপূর্ণ?

বিস্তারিত তথ্যের জন্য যোগাযোগ করুন www.childrenforhealth.org অথবা clare@childrenforhealth.org.

3. টিকাদান (Bengali, Immunisation)

শিশুদের শেখার ও নিজেদের মধ্যে ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য ১০০টি স্বাস্থ্য বার্তা হল ৮-১৪ বছর বয়সী বাচ্চাদের উদ্দেশ্যে তৈরী করা সহজ, নির্ভরযোগ্য স্বাস্থ্য শিক্ষা বার্তা। তাই এতে ১০-১৪ বছর বয়সী কিশোরকিশোরী অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। আমরা মনে করি যে এটা বিশেষভাবে সহায়ক এবং গুরুত্বপূর্ণ যে ১০-১৪ বছর বয়সী এই সমস্ত ছেলে-মেয়েদের তথ্যগুলো দেওয়া জরুরী কারন এই বয়সের ছেলে-মেয়েরা সাধারণত তাদের পরিবারের ছোটোদের যত্ন নিয়ে থাকে। এছাড়া, তারা যেভাবে নিজেদের পরিবারকে সহায়তা করছে, সেটাকে স্বীকৃতি দেওয়া এবং প্রশংসা করা প্রয়োজন।

স্বাস্থ্য সম্পর্কে ১০টি প্রধান বিষয়ের প্রত্যেকটির জন্য ১০টি করে বার্তা নিয়ে এই ১০০টি বার্তা তৈরি করা হয়েছে। বিষয়গুলি হল: ম্যালেরিয়া, ডায়রিয়া, পুষ্টি, ঠান্ডা কাশি এবং অসুস্থতা, অন্ত্রের কৃমি, পানি ও পরিচ্ছন্নতা, টিকাদান, এইচআইভি ও এইডস এবং দুর্ঘটনা, আঘাত এবং প্রাথমিক শৈশব বিকাশ। এই সহজ স্বাস্থ্য বার্তাগুলি বাবা-মা এবং স্বাস্থ্য-বিষয়ক শিক্ষকেরা বাড়িতে, স্কুলে, ক্লাবে এবং চিকিৎসালয়ে শিশুদের উদ্দেশ্যে ব্যবহার করতে পারবেন।

এখানে বিষয় ৩-এর উপর ১০টি বার্তা রয়েছে: টিকাদান

  1. প্রতিবছর বিশ্বজুড়ে লক্ষ লক্ষ বাবা-মা নিশ্চিত করে যে তাদের সন্তানরা শক্তিশালী হয়ে ওঠুক এবং টিকা নিয়ে রোগ থেকে সুরক্ষিত থাকুক।
  2. আপনার সংক্রামক রোগে অসুস্থ হয়ে পড়ার কারণ, আপনার দেহে একটি ক্ষুদ্র, অদৃশ্য জীবাণু প্রবেশ করেছে। এই জীবানু আরও জীবাণু তৈরি করে এবং আপনার শরীরকে ভালোভাবে কাজ করতে বাধা দেয়।
  3. আপনার শরীরে রয়েছে সৈনিকদের-মত বিশেষ রক্ষাকর্মী যাদের বলা হয় অ্যান্টিবডি – যারা জীবাণুর সাথে যুদ্ধ করে। জীবাণু মারা যাবার পর, অ্যান্টিবডি আপনার শরীরে পুনরায় লড়াই করতে প্রস্তুত থাকে।
  4. টিকা আপনার শরীরের মধ্যে (ইনজেকশন দ্বারা বা মুখে) অ্যান্টিজেন প্রবেশ করিয়ে দেয়। তারা আপনার শরীরে সৈনিকদের-মত অ্যান্টিবডি তৈরি করে তাদের রোগ-বালাইয়ের সাথে যুদ্ধ করা শেখায়।
  5. কিছু টিকা আপনাকে একবারের বেশি দেওয়া হয়, যাতে করে রোগ থেকে নিশ্চিত সুরক্ষা প্রদান করতে যথেষ্ট পরিমান এন্টিবডি তৈরী হতে পারে।
  6. ভয়াবহ রোগ যা মৃত্যু ও কষ্টের কারণ হতে পারে – যেমন হাম, যক্ষ্মা, ডিপথেরিয়া, হুপিং কাশি, পোলিও এবং টিটেনাস (এবং আরও!), এমন সব রোগ টিকা দিয়ে প্রতিরোধ করা যেতে পারে।
  7. আপনার শরীরকে রক্ষা করার জন্য রোগের আক্রমণ হওয়ার পূর্বেই টিকা নিয়ে নিতে হবে।
  8. শিশুদের রক্ষা করার জন্য তাৎক্ষণিকভাবে বাচ্চাদের টিকা দেওয়া হয়। কোন শিশু তার সুযোগ হারালে, তাকে পরে টিকা দেয়া যাবে।
  9. শিশুদের বিভিন্ন রোগের জন্যে বিভিন্ন বয়সে টিকা দেয়া হয়। কখন এবং কোথায় আপনার সম্প্রদায় শিশুদের টিকাদান করবে খুঁজে বের করুন।
  10. যদি শিশু বা ছোট শিশুরা টিকাদান দিবসে সামান্য অসুস্থ্য থাকে তবুও তাদের টিকা দেয়া যাবে।

এই স্বাস্থ্য বার্তাগুলি বিশেষজ্ঞ স্বাস্থ্য শিক্ষাবিদ ও চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়েছে এবং এগুলো ওআরবি স্বাস্থ্য ওয়েবসাইটেও পাওয়া যায়: http://orbhealth.com.

শিশুরা যাতে বিষয়টি আরো ভালোভাবে বুঝে এবং সেটি অন্যদের মাঝে প্রচার করতে পারে তার জন্য কিছু হাতে কলমে কাজের কথা উল্লেখ করা হল।

টিকাদান: শিশুরা কি করতে পারে?

  • আমাদের নিজের ভাষায় নিজস্ব শব্দ ব্যবহার করে নিজস্ব টিকাদান বার্তা তৈরি করি!
  • বার্তাগুলি মুখস্থ করি যাতে আমরা কখনো সেগুলি না ভুলতে পারি!
  • বার্তাগুলি অন্যান্য শিশুদের এবং পরিবারের সদস্যদের জানিয়ে দিন!
  • টিকা দিবসের জন্য পোস্টার তৈরি করব এবং সহজে সবাই দেখতে পায় এমন স্থানে প্রদর্শন করব।
  • আমাদের গ্রামে প্রাণঘাতী যে রোগগুলো শিশুদের ক্ষতি করছে তাদের নিয়ে নাটক লিখবো।
  • তৈরী করবো টিকাদানের সুপারহিরোর ছবি সহ গল্প যে প্রানঘাতী রোগের সাথে যুদ্ধ করে আমাদের সুরক্ষা করে।
  • এক বা একাধিক রোগের পোস্টার তৈরি করুন যা টিকার দ্বারা প্রতিরোধ করা যায় ডিপথেরিয়া, হাম এবং রুবেলা, খুংড়ি কাশি, যক্ষ্মা, টিটেনাস ও পোলিও
  • একটি খেলা বা গল্প তৈরী করুন এন্টিবডিনিয়ে, যা এক ধরনের শক্তিশালী সুরক্ষক এবং আমাদের নিরাপদ ও ভাল রাখে।
  • আমরা প্রতিটি রোগ সম্পর্কে শিখি এবং তা জানাই অন্য শিশুদের এবং আমাদের পরিবারকে
  • একটি বিশেষ জন্মদিনের কার্ড তৈরী করি একটি নতুন শিশু এবং তাদের মায়ের জন্য যেখানে টিকাদানের সময়সূচী লেখা থাকবে আর তাদের জীবনে একটি সুখী এবং স্বাস্থ্যকর প্রথম বছরের শুভেচ্ছা জানাই!
  • টিকাদান আর কি কি রোগ থেকে আমাদের সুরক্ষিত রাখে তা খুঁজে বের করি।
  • প্রতিবন্ধী শিশুদের কিভাবে সাহায্য করা যায় তা আরও জানি।
  • টিকা সম্পর্কে আমরা কতটুকু জানি তা যাচাই করতে একটি কুইজ তৈরি করুন ও খেলুন। এটি বন্ধুদের এবং পরিবারের সদস্যদের সাথে ভাগ করুন।
  • খুঁজে বের করুন কোন টিকা আমাদের একবারের বেশি নেয়া প্রয়োজন। এবং যেসকল শিশুর টিকা ছুটে গেছে তাদের খুঁজে বের করুন।
  • খুঁজে বের করুন রোগ গুলোর আসল শক্তি কি এবং টিকা কিভাবে সেই শক্তিকে হারিয়ে দেয়।
  • যাচাই করি আমাদের শ্রেণীর সকল শিক্ষার্থী এবং আমাদের সকল শিক্ষকের সবগুলো টিকা নেয়া হয়ে গেছে কিনা।
  • খোঁজ রাখুন কোন বিশেষ টিকাদান আয়োজন হবে কিনা অথবা টিকাদান দিবস এবং স্বাস্থ্য সপ্তাহ উদযাপন হবে কিনা যেখান সকল শিশু ও ছোট শিশুর টিকা দেয়া যেতে পারে।
  • আমার পরিবারের কারো টিকা ছুটে গেলে তা খুঁজে বের করতে হবে যেনো তারা সেটি পূরন করে নিতে পারে।
  • জিজ্ঞেস করবো আমাদের দেশে কখন টিকা দেয়া হয় এবং আমরা কবে টিকা নিতে পারব।
  • আমাদের পরিবারের কেউ যদি ওইসকল কোন প্রাণঘাতী রোগে আক্রান্ত হয়ে থাকে এবং পরে তাদের কি হয়েছিল তা জানতে হবে।

বিস্তারিত তথ্যের জন্য যোগাযোগ করুন www.childrenforhealth.org অথবা clare@childrenforhealth.org.

4. ম্যালেরিয়া (Bengali, Malaria)

শিশুদের শেখার ও নিজেদের মধ্যে ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য ১০০টি স্বাস্থ্য বার্তা হল ৮-১৪ বছর বয়সী বাচ্চাদের উদ্দেশ্যে তৈরী করা সহজ, নির্ভরযোগ্য স্বাস্থ্য শিক্ষা বার্তা। তাই এতে ১০-১৪ বছর বয়সী কিশোরকিশোরী অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। আমরা মনে করি যে এটা বিশেষভাবে সহায়ক এবং গুরুত্বপূর্ণ যে ১০-১৪ বছর বয়সী এই সমস্ত ছেলে-মেয়েদের তথ্যগুলো দেওয়া জরুরী কারন এই বয়সের ছেলে-মেয়েরা সাধারণত তাদের পরিবারের ছোটোদের যত্ন নিয়ে থাকে। এছাড়া, তারা যেভাবে নিজেদের পরিবারকে সহায়তা করছে, সেটাকে স্বীকৃতি দেওয়া এবং প্রশংসা করা প্রয়োজন।

স্বাস্থ্য সম্পর্কে ১০টি প্রধান বিষয়ের প্রত্যেকটির জন্য ১০টি করে বার্তা নিয়ে এই ১০০টি বার্তা তৈরি করা হয়েছে। বিষয়গুলি হল: ম্যালেরিয়া, ডায়রিয়া, পুষ্টি, ঠান্ডা কাশি এবং অসুস্থতা, অন্ত্রের কৃমি, পানি ও পরিচ্ছন্নতা, টিকাদান, এইচআইভি ও এইডস এবং দুর্ঘটনা, আঘাত এবং প্রাথমিক শৈশব বিকাশ। এই সহজ স্বাস্থ্য বার্তাগুলি বাবা-মা এবং স্বাস্থ্য-বিষয়ক শিক্ষকেরা বাড়িতে, স্কুলে, ক্লাবে এবং চিকিৎসালয়ে শিশুদের উদ্দেশ্যে ব্যবহার করতে পারবেন।

এখানে বিষয় ৪-এর উপর ১০টি বার্তা রয়েছে: ম্যালেরিয়া

  1. ম্যালেরিয়া রোগবাহিত মশার কামড় দ্বারা ছড়িয়ে পরা একটি সংক্রামক রোগ।
  2. ম্যালেরিয়া বিপজ্জনক। এতে জ্বর হয় এবং মৃত্যুও হতে পারে, বিশেষ করে শিশু এবং গর্ভবতী মহিলাদের।
  3. ম্যালেরিয়া রুখতে কীটনাশক-দেয়া মশারি ব্যবহার করুন যা মশার কামড় থামাতে ও মশা মারতে সক্ষম।
  4. ম্যালেরিয়ার মশা সাধারণত সূর্যাস্ত এবং সূর্যোদয় মধ্যে কামড় দেয়।
  5. যখন শিশুরা ম্যালেরিয়ায় আক্রান্ত হয়, তখন তারা অনেক ধীরে ধীরে বড় হয়।
  6. ম্যালেরিয়া মশা নির্মূলের জন্য তিন ধরনের কীটনাশক স্প্রে করা হয়: বাড়ীতে, বাতাসে এবং পানির উপরে।
  7. ম্যালেরিয়ার লক্ষণ সমূহ হচ্ছে অনেক জ্বর, মাথাব্যাথা, পেশী এবং পেট ব্যথা, এবং কম্পন। দ্রুত পরীক্ষা এবং চিকিৎসা জীবন বাঁচায়।
  8. একজন স্বাস্থ্যকর্মী ম্যালেরিয়া প্রতিরোধে ঔষধ ও চিকিৎসা প্রদান করতে পারে।
  9. ম্যালেরিয়া সংক্রমিত ব্যক্তির রক্তে বসবাস করে এবং রক্ত স্বল্পতা হতে পারে, যা তাদের ক্লান্ত এবং দুর্বল করে দেয়।
  10. ম্যালেরিয়া প্রতিরোধী বড়ি ম্যালেরিয়া ও রক্ত স্বল্পতা প্রতিরোধ করতে পারে, যখন কোথায়ও ম্যালেরিয়া হয়।

এই স্বাস্থ্য বার্তাগুলি বিশেষজ্ঞ স্বাস্থ্য শিক্ষাবিদ ও চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়েছে এবং এগুলো ওআরবি স্বাস্থ্য ওয়েবসাইটেও পাওয়া যায়: http://orbhealth.com.

শিশুরা যাতে বিষয়টি আরো ভালোভাবে বুঝে এবং সেটি অন্যদের মাঝে প্রচার করতে পারে তার জন্য কিছু হাতে কলমে কাজের কথা উল্লেখ করা হল।

ম্যালেরিয়া: শিশুরা কি করতে পারে?

  • আমাদের নিজের ভাষায় নিজস্ব শব্দ ব্যবহার করে নিজস্ব টিকাদান বার্তা তৈরি করি।
  • বার্তাগুলি মুখস্থ করি যাতে আমরা কখনো সেগুলি না ভুলতে পারি!
  • বার্তাগুলি অন্যান্য শিশুদের এবং পরিবারের সদস্যদের জানিয়ে দিন!
  • কীভাবে ম্যালেরিয়া ছড়ায় এবং আমরা কীভাবে ম্যালেরিয়া প্রতিরোধের লড়াইয়ে যোগ দিতে পারি সেটা অন্যদের দেখানোর জন্য পোস্টার তৈরি করুন!
  • মশার জীবন চক্রের উপর গল্প বা নাটক রচনা করে অন্য শিশুদের সেটা বলুন বা অভিনয় করে দেখান।
  • কীটনাশক দেয়া মশারীর ব্যবহার ও তার যত্ন কিভাবে নিতে হয় তা দেখানোর জন্য পোস্টার তৈরি করুন!
  • মশার কামড় কিভাবে প্রতিরোধ করা যায় সে বিষয়ে পোস্টার তৈরি করুন এবং গল্প বলুন।
  • একটি শিশু অন্য আর একজন শিশুর মধ্যে ম্যালারিয়ার লক্ষণগুলো সনাক্ত করে কিভাবে প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তিদের বলে তাকে পরীক্ষার জন্য পাঠাচ্ছে সে বিষয়ে গল্প বা নাটক তৈরী করুন।
  • ম্যালেরিয়া ও অ্যানিমিয়ার (রক্তশূন্যতার) লক্ষণগুলি সম্পর্কে গল্প বা নাটক তৈরি করুন, কিভাবে কৃমি থেকে অ্যানিমিয়া হতে পারে এবং কিভাবে ম্যালেরিয়া থেকেও অ্যানিমিয়া হতে পারে সে বিষয়ে জোর দিন।
  • আমাদের সম্প্রদায়ের লোকেরা আয়রন (লোহা) সমৃদ্ধ কি ধরনের খাবার খেয়ে থাকেন সে সম্পর্কে পোস্টার তৈরি করুন।
  • যে সময়ে মশা কামড়ায় সেই সময়ে ছোট শিশুদের মশারীর মধ্যে থাকতে সাহায্য করুন।
  • খেয়াল করুন যাতে মশারী ভালভাবে গোঁজা থাকে আর তাতে কোন ছিদ্র না থাকে।
  • লোকেরা কেন মশারী পছন্দ করেন বা করেন না এবং মশারী কি করতে পারে বা পারে না সে বিষয়ে তাদের ধারনা নিয়ে গল্প বা নাটক তৈরী করুন।
  • মশারী কিভাবে ব্যবহার করতে হয় সেটা দেখানোর জন্য একটি প্রচারকার্যের ব্যবস্থা করুন।
  • একজন স্বাস্থ্যকর্মীকে আমাদের স্কুলে আমন্ত্রণ জানান এবং ওনাকে একটু যারা বড় বাচ্চা আছে তাদের সাথে মশারী এবং পরীক্ষা বিষয়ে আলোচনা করতে বলুন।
  • গান, নাচ ও নাটকের মাধ্যমে অন্যদের মধ্যে এই বার্তা ছড়িয়ে দিন।
  • আমাদের পরিবারে কতজন লোক ম্যালেরিয়ায় আক্রান্ত তা জিজ্ঞেস করুন। আমরা কিভাবে ম্যালেরিয়া প্রতিরোধ করতে পারি? কখন ও কিভাবে দীর্ঘস্থায়ী-কীটনাশক দিয়ে শোধন করা মশারী (এল এল আই এন) এবং জানলার পর্দা টাঙাতে হবে এবং কিভাবে এই জিনিসগুলো কাজ করে? কখন নিজেদের সম্প্রদায়ের মধ্যে এলএলআইএন পাওয়া যাবে? কিভাবে ম্যালেরিয়া মৃত্যুর কারণ হয়ে দাঁড়ায়? ম্যালেরিয়া বিশেষ করে গর্ভবতী মহিলাদের এবং শিশুদের জন্য বিপজ্জনক কেন? গর্ভবতী মহিলাদের ম্যালেরিয়ায় আক্রান্ত হওয়া থেকে বাঁচাতে স্বাস্থ্যকর্মীরা কি দিয়ে থাকেন এবং কখন তাদের এটি দেওয়া হয়? লোহা এবং লোহা-সমৃদ্ধ খাবারগুলি (মাংস, কিছু খাদ্যশস্য এবং সবুজ শাক সবজি) কিভাবে অ্যানিমিয়া প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে? কিভাবে মানুষ মশার কামড় থেকে নিজেদের এবং একে অপরকে রক্ষা করতে পারে? রক্ত পরীক্ষায় ম্যালেরিয়া বিদ্যমান কিনা তা যে সকল বিশেষ পরীক্ষার সাহায্যে জানা যায় তাদের নাম কি?

বিস্তারিত তথ্যের জন্য যোগাযোগ করুন www.childrenforhealth.org অথবা clare@childrenforhealth.org.

5. ডায়রিয়া (Bengali, Diarrhoea)

শিশুদের শেখার ও নিজেদের মধ্যে ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য ১০০টি স্বাস্থ্য বার্তা হল ৮-১৪ বছর বয়সী বাচ্চাদের উদ্দেশ্যে তৈরী করা সহজ, নির্ভরযোগ্য স্বাস্থ্য শিক্ষা বার্তা। তাই এতে ১০-১৪ বছর বয়সী কিশোরকিশোরী অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। আমরা মনে করি যে এটা বিশেষভাবে সহায়ক এবং গুরুত্বপূর্ণ যে ১০-১৪ বছর বয়সী এই সমস্ত ছেলে-মেয়েদের তথ্যগুলো দেওয়া জরুরী কারন এই বয়সের ছেলে-মেয়েরা সাধারণত তাদের পরিবারের ছোটোদের যত্ন নিয়ে থাকে। এছাড়া, তারা যেভাবে নিজেদের পরিবারকে সহায়তা করছে, সেটাকে স্বীকৃতি দেওয়া এবং প্রশংসা করা প্রয়োজন।

স্বাস্থ্য সম্পর্কে ১০টি প্রধান বিষয়ের প্রত্যেকটির জন্য ১০টি করে বার্তা নিয়ে এই ১০০টি বার্তা তৈরি করা হয়েছে। বিষয়গুলি হল: ম্যালেরিয়া, ডায়রিয়া, পুষ্টি, ঠান্ডা কাশি এবং অসুস্থতা, অন্ত্রের কৃমি, পানি ও পরিচ্ছন্নতা, টিকাদান, এইচআইভি ও এইডস এবং দুর্ঘটনা, আঘাত এবং প্রাথমিক শৈশব বিকাশ। এই সহজ স্বাস্থ্য বার্তাগুলি বাবা-মা এবং স্বাস্থ্য-বিষয়ক শিক্ষকেরা বাড়িতে, স্কুলে, ক্লাবে এবং চিকিৎসালয়ে শিশুদের উদ্দেশ্যে ব্যবহার করতে পারবেন।

এখানে বিষয় ৫-এর উপর ১০টি বার্তা রয়েছে: ডায়রিয়া

  1. প্রতিদিন তিন বা তার থেকে বেশিবার জলের মত পায়খানা হওয়ার রোগ হল ডায়রিয়া।
  2. ডায়রিয়া হয় যখন দূষিত খাদ্য বা পানীয় খাওয়ার মাধ্যমে বা নোংরা হাত মুখে ঢোকে বা অপরিষ্কার চামচ বা কাপ ব্যবহারের মাধ্যমে আমাদের পেটে জীবাণুর অনুপ্রবেশ ঘটে।
  3. শরীর থেকে পানি ও লবণ (তরল) বেরিয়ে যাওয়ার ফলে শরীর দূর্বল হয়ে পড়ে। যদি বেরিয়ে যাওয়া তরল প্রতিস্থাপিত না হয়, তবে জলের অভাবে ডায়রিয়ার ফলে খুব দ্রুত শিশুর মৃত্যু হতে পারে।
  4. অতি নিরাপদ পানীয় যথা শুদ্ধ পানি, নারকেলের পানি বা ভাতের ফেন দিয়ে ডায়রিয়া প্রতিরোধ করা যেতে পারে। শিশুদের সব থেকে বেশী প্রয়োজন স্তন্যদুগ্ধ।
  5. ডায়রিয়ায় আক্রান্ত শিশুটির শুষ্ক মুখ ও জিভ, কোঠরে ঢোকা চোখ, অশ্রুহীনতা, চামড়া ঢিলে হয়ে যাওয়া এবং হাত ও পা ঠাণ্ডা হওয়ার লক্ষণ দেখা দিতে পারে। বাচ্চাদের মাথার উপরে কিছুটা নরম দেবে যাওয়া অংশের সৃষ্টি হতে পারে।
  6. যে সমস্ত বাচ্চাদের দিনে পাঁচ বারের বেশী পাতলা পায়খানা হচ্ছে বা যে শিশুদের পায়খানার সঙ্গে রক্ত পড়ছে বা যে বাচ্চা বমি করছে তাদের সকলকেই স্বাস্থ্যকর্মীর কাছে যেতে হবে।
  7. ওআরএস এর পুরো কথাটা হল ওরাল রিহাইড্রেশন সলিউশন বা মৌখিক পুনরুদন তরল। চিকিৎসালয়গুলিতে ও ওষুধের দোকানে ওআরএস পাওয়া যায়। এটিকে সঠিক পরিমানে স্বচ্ছ পরিশোধিত জলের সঙ্গে মিশিয়ে ডায়রিয়ার জন্য সব থেকে ভাল পানীয় তৈরী করুন।
  8. অধিকাংশ ডায়রিয়ার ওষুধ বাচ্চাদের জন্য কার্যকরী হয় না যদিও জিঙ্ক ট্যাবলেট দিলে ৬ মাসের বেশী বয়সের বাচ্চাদের ডায়রিয়া তাড়াতাড়ি সেরে যায়। এছাড়া ওআরএস পানীয় অবশ্যই দিতে হবে।
  9. ডায়রিয়ায় ভুগছে এমন ছোট বাচ্চাদের শক্তি বৃদ্ধি করার জন্য ঘন ঘন সুস্বাদু ও নরম খাদ্য দেওয়া প্রয়োজন।
  10. শিশুদের স্তন্যপান করানো, পরিষ্কার পরিচ্ছন্নভাবে থাকার অভ্যাস করা, টীকাকরণ (প্রধানত রোটাভাইরাস ও হাম প্রতিরোধের জন্য) এবং খাবার নিরাপদ আছে কি না সে বিষয়ে খেয়াল রাখা ডায়রিয়া প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।

এই স্বাস্থ্য বার্তাগুলি বিশেষজ্ঞ স্বাস্থ্য শিক্ষাবিদ ও চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়েছে এবং এগুলো ওআরবি স্বাস্থ্য ওয়েবসাইটেও পাওয়া যায়: http://orbhealth.com.

শিশুরা যাতে বিষয়টি আরো ভালোভাবে বুঝে এবং সেটি অন্যদের মাঝে প্রচার করতে পারে তার জন্য কিছু হাতে কলমে কাজের কথা উল্লেখ করা হল।

ডায়রিয়া: শিশুরা কি করতে পারে?

  • আমাদের নিজের ভাষায় নিজস্ব শব্দ ব্যবহার করে নিজস্ব ডায়রিয়ার বার্তা তৈরি করুন!
  • বার্তাগুলি মুখস্থ করি যাতে আমরা কখনো সেগুলি না ভুলতে পারি!
  • বার্তাগুলি অন্যান্য শিশুদের এবং পরিবারের সদস্যদের জানিয়ে দিন!
  • জীবাণু বহনকারী মাছিদের আমাদের খাদ্য থেকে দূরে রাখার জন্য একটি সহজ মাছি ধরার ফাঁদ তৈরী করুন।
  • অন্যদেরকে ডায়রিয়ার বিপজ্জনক লক্ষণ চেনাতে পোস্টার তৈরি করুন।
  • সাহায্যের জন্য কখন স্বাস্থ্যকর্মীকে ডাকা প্রয়োজন সে বিষয়ে একটি ছোট নাটক রচনা করুন।
  • ডায়রিয়া প্রতিরোধ করার পদ্ধতি শিখতে সাহায্য করার জন্য একটি সাপ এবং মইয়ের খেলা তৈরি করুন।
  • বাড়ীতে ও স্কুলে রাখার জন্য এমন প্রাথমিক চিকিৎসার বাক্স তৈরী করুন যার মধ্যে ওআরএস থাকবে।
  • ডায়রিয়া হলে শিশুদের কিভাবে সারিয়ে তুলতে হবে সে বিষয়ে দুই মায়ের কথোপকথন অভিনয় করে দেখান।
  • ডায়রিয়ার লক্ষণগুলি আমরা কতদূর জানি তা পরীক্ষা করার জন্য ডায়রিয়া হয়েছে এমন একটি শিশুর ছবিতে লেবেল লাগানোর খেলা খেলুন।
  • গাছেদের বেড়ে ওঠার জন্য কেমন জলের প্রয়োজন হয় সেটা লক্ষ্য করুন — গাছেরা যখন পানি পায় না তখন তাদের কি অবস্থা হয় সেটা খুঁজে বের করুন।
  • আমাদের নিজেদেরকে এবং আমরা যে পরিবেশে বাস করি সেটিকে পরিস্কার পরিচ্ছন্ন রেখে ডায়রিয়া প্রতিরোধে সাহায্য করুন।
  • জীবাণু কত দ্রুত ছড়িয়ে পড়তে পারে তা জানতে হ্যান্ডশেকিং খেলা খেলুন।
  • জিজ্ঞাসা করুন, আমাদের বাবা-মায়েরা কতদিন অবধি স্তন্যপান করেছেন। আমরা বাড়ীতে ওআরএস এবং জিঙ্কের সাহায্যে কিভাবে ডায়রিয়ার চিকিৎসা করি? বিপদ লক্ষণগুলি কি যার থেকে আমরা বুঝব যে আমাদেরকে একজন স্বাস্থ্যকর্মীর সাহায্য নিতে হবে? ডায়রিয়া হলে কোন কোন পানীয় আমাদের পক্ষে নিরাপদ? পানীয় পানিকেসূর্যালোক ব্যবহার করে কিভাবে বিশুদ্ধ করতে পারি?ওআরএস না থাকলে কোন কোন পানীয় গ্রহন করা নিরাপদ? আমাশয়-রোগ এবং কলেরা কি এবং কিভাবে এগুলি ছড়িয়ে পড়ে?

মাছি ধরার ফাঁদ, হ্যান্ডশেকিং খেলা বা সূর্যালোক ব্যবহারে জীবাণুমুক্ত পানি বা অন্য কিছুর ব্যপারে আরো নির্দিষ্ট তথ্য জানতে অনুগ্রহ করে যোগাযোগ করুন: www.childrenforhealth.org অথবা clare@childrenforhealth.org.

6. পানি এবং পয়ঃপ্রনালী ব্যবস্থা (Bengali, Water, Sanitation & Hygiene)

শিশুদের শেখার ও নিজেদের মধ্যে ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য ১০০টি স্বাস্থ্য বার্তা হল ৮-১৪ বছর বয়সী বাচ্চাদের উদ্দেশ্যে তৈরী করা সহজ, নির্ভরযোগ্য স্বাস্থ্য শিক্ষা বার্তা। তাই এতে ১০-১৪ বছর বয়সী কিশোরকিশোরী অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। আমরা মনে করি যে এটা বিশেষভাবে সহায়ক এবং গুরুত্বপূর্ণ যে ১০-১৪ বছর বয়সী এই সমস্ত ছেলে-মেয়েদের তথ্যগুলো দেওয়া জরুরী কারন এই বয়সের ছেলে-মেয়েরা সাধারণত তাদের পরিবারের ছোটোদের যত্ন নিয়ে থাকে। এছাড়া, তারা যেভাবে নিজেদের পরিবারকে সহায়তা করছে, সেটাকে স্বীকৃতি দেওয়া এবং প্রশংসা করা প্রয়োজন।

স্বাস্থ্য সম্পর্কে ১০টি প্রধান বিষয়ের প্রত্যেকটির জন্য ১০টি করে বার্তা নিয়ে এই ১০০টি বার্তা তৈরি করা হয়েছে। বিষয়গুলি হল: ম্যালেরিয়া, ডায়রিয়া, পুষ্টি, ঠান্ডা কাশি এবং অসুস্থতা, অন্ত্রের কৃমি, পানি ও পরিচ্ছন্নতা, টিকাদান, এইচআইভি ও এইডস এবং দুর্ঘটনা, আঘাত এবং প্রাথমিক শৈশব বিকাশ। এই সহজ স্বাস্থ্য বার্তাগুলি বাবা-মা এবং স্বাস্থ্য-বিষয়ক শিক্ষকেরা বাড়িতে, স্কুলে, ক্লাবে এবং চিকিৎসালয়ে শিশুদের উদ্দেশ্যে ব্যবহার করতে পারবেন।

এখানে বিষয় ৬-এর উপর ১০টি বার্তা রয়েছে: পানি এবং পয়ঃপ্রনালী ব্যবস্থা

  1. ঠিকমত হাত ধোয়ার জন্য পানি এবং একটু সাবান ব্যবহার করুন। ১০ সেকেন্ড হাত ভালভাবে কচলান তারপর হাওয়ায় বা কোন পরিষ্কার কাপড়/কাগজে হাত শুকিয়ে নিন, নোংরা জামাকাপড়ে নয়।
  2. আপনার মুখের টি-জোন (চোখ, নাক এবং মুখ) স্পর্শ করার আগে আপনার হাত যথোপযুক্তভাবে ধুয়ে ফেলুন, কারণ এই স্থান দিয়েই জীবাণু দেহে প্রবেশ করে। টি-জোন স্পর্শ করা যথাসম্ভব এড়িয়ে চলুন।
  3. খাবার রান্না করার আগে, খাবার খাওয়া বা বাচ্চাকে খাওয়ানোর আগে, প্রস্রাব বা মলত্যাগ করার পরে, বাচ্চাকে পরিষ্কার করার পরে অথবা অসুস্থ ব্যক্তির সেবা করার পর হাত ধুয়ে নিন।
  4. আপনার শরীর এবং জামাকাপড় পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন রাখুন। আপনার নখ এবং পায়ের আঙ্গুল, দাঁত এবং কান, মুখ এবং চুল পরিষ্কার রাখুন। জুতো / হাওয়াই চটি কৃমির হাত থেকে রক্ষা করে।
  5. মাছি, যা কিনা জীবাণু ছড়ায়, যাতে মানুষ এবং পশুর মল-মূত্রের উপর বসতে না পারে সে দিকে নজর রাখুন। শৌচাগার ব্যবহার করুন এবং পরে আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন।
  6. আপনার মুখ সতেজ এবং পরিষ্কার রাখুন। সামান্য পরিষ্কার পানি এবং সাবান দিয়ে প্রতিদিন সকালে এবং সন্ধ্যায় ভালভাবে মুখ ধুয়ে নিন, এবং যদি চটচটে চোখের কাছে মাছি ঘোরাঘুরি করে তাহলেও মুখ ধুয়ে নিন।
  7. নোংরা হাত বা কাপ দিয়ে পরিষ্কার, নিরাপদ পানি স্পর্শ করবেন না। পানিকে নিরাপদ ও জীবাণু মুক্ত রাখুন।
  8. সূর্যালোক পানিকে নিরাপদ রাখে। পানিকে ছেঁকে নিয়ে একটি প্লাস্টিকের বোতল মধ্যে ৬ ঘন্টা রেখে দিন যতক্ষণ না এটি পান করার জন্যে নিরাপদ হয়।
  9. সম্ভব হলে, বাসন ধোয়ার পর তা শোকাবার জন্য রোদ্দুরে রেখে দিন যাতে করে জীবাণু ধ্বংস হতে পারে।
  10. আপনার বাড়ী ও আশেপাশের পরিবেশ আবর্জনা ও ময়লা মুক্ত রাখুন যাতে করে মাছি মরতে বা কমে যেতে পারে। আবর্জনা যতক্ষণ না সংগ্রহ করা হচ্ছে, পোড়ানো বা পুঁতে ফেলা হচ্ছে ততক্ষণ তা নিরাপদ জায়গায় রেখে দিন।

এই স্বাস্থ্য বার্তাগুলি বিশেষজ্ঞ স্বাস্থ্য শিক্ষাবিদ ও চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়েছে এবং এগুলো ওআরবি স্বাস্থ্য ওয়েবসাইটেও পাওয়া যায়: http://orbhealth.com.

শিশুরা যাতে বিষয়টি আরো ভালোভাবে বুঝে এবং সেটি অন্যদের মাঝে প্রচার করতে পারে তার জন্য কিছু হাতে কলমে কাজের কথা উল্লেখ করা হল।

পানি এবং পয়ঃপ্রণালী: শিশুরা কি করতে পারে?

  • নিজের ভাষায় নিজস্ব শব্দ ব্যবহার করে নিজেদের পানি ও পয়ঃপ্রনালী বিষয়ক বার্তাগুলি তৈরী করুন!
  • বার্তাগুলি মুখস্থ করি যাতে আমরা কখনো সেগুলি না ভুলতে পারি!
  • অন্যান্য শিশুদেরকে এবং আমাদের পরিবারের সদস্যদের বার্তাগুলি জানিয়ে দিন
  • কিভাবে হাত ধুতে হয় তা শিখতে সাহায্য করার জন্য একটি গান শিখুন।
  • যখন গ্রামে পরিচ্ছন্ন পরিবার প্রবেশ করে তখন জীবাণু পরিবার এর কি হয় তা দেখাবার জন্য একটি নাটক রচনা করুন বা অভিনয় করে দেখান অথবা জীবাণুরা কোথায় লুকোতে পছন্দ করে সে বিষয়ে একটি নাটক রচনা করুন।
  • আমাদের ছোট ভাই এবং বোনদের সাহায্য করুন এবং তারা যাতে ঠিকমত হাত ধুতে শেখে তার দিকে খেয়াল রাখুন।
  • এক ঘন্টা ধরে এক দল মানুষকে পর্যবেক্ষণ করুন এবং তারা কত ঘন ঘন তাদের মুখমন্ডল, তাদের জামাকাপড় এবং অন্যদের স্পর্শ করে সেটা দেখে লিপিবদ্ধ করুন।
  • যে সব উপায়ে জীবাণু হাত থেকে শরীরের মধ্যে প্রবেশ করতে পারে সেই সকল উপায়ের কথা ভাবুন।
  • স্কুলের শৌচাগারগুলি পরিষ্কার রাখতে সবাই মিলে একটি পরিকল্পনা করুন।
  • ফিল্টার ব্যবহার করে পানি কিভাবে পরিষ্কার রাখা যায় তা শিখুন।
  • স্কুলের উঠোন পরিষ্কার ও আবর্জনা মুক্ত রাখতে একটি পরিকল্পনা করুন।
  • স্কুলে একটি পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বিষয়ক ক্লাব শুরু করুন।
  • মাছি, ময়লা এবং জীবাণু সম্পর্কে আমরা যা জানি তা আমাদের পরিবারগুলিকে জানিয়ে দিন।
  • যে পাত্রে আমরা পানি রাখি তা সব সময় পরিষ্কার করে ঢেকে রাখুন এবং পানি তোলার সময় সর্বদা একটি হাতা ব্যবহার করবেন, কখনো কাপ বা হাত দিয়ে পানি তুলবেন না। আমাদের ছোট ভাই এবং বোনদের দেখান কিভাবে একটি পাত্র থেকে পানি নিতে হয়।
  • সবাই মিলে একসাথে একটি চাপকল তৈরী করুন!
  • গায়ে সাবান মাখার জন্য ওয়াশ মিট বা সাবান দস্তানা কিভাবে বানাবেন।
  • একটি প্লাস্টিকের বোতল এবং কিছু চিনির পানি বা মল ব্যবহার করে একটি মাছি ধরার ফাঁদ তৈরী করুন!
  • সূর্যালোক ব্যবহার করে বাড়িতে পান করার জন্য পরিষ্কৃত পানি তৈরী করতে সাহায্য করুন।
  • অপরিষ্কার পানি শোধন করতে একটি বালির ফিল্টার তৈরী করুন।
  • আমাদের সম্প্রদায়ে পানি সরবরাহের স্থানগুলোর একটি মানচিত্র তৈরি করুন এবং সেটা পান করা নিরাপদ কিনা তা বিচার করুন।
  • রান্নার বাসন এবং আমাদের খাবার থালাগুলি যাতে রোদ্দুরে শুকোতে দেওয়া যায় তার জন্য একটি তাক বা র্যাক তৈরী করুন।
  • জিজ্ঞাসা করুন কিভাবে আমরা আমাদের হাত পরিষ্কার এবং জীবাণু মুক্ত রাখতে পারি? আমাদের বাড়ীতে হাত ধোয়ার জন্য সাবান আছে কি? স্থানীয় দোকানে সাবানের দাম কত? কিভাবে আমাদের শরীর পরিষ্কার রাখা যায়? আমরা কিভাবে দাঁত মাজবো? জীবাণু কোথা থেকে আসে, কোথায় থাকে এবং কীভাবে তারা ছড়িয়ে পড়ে? মাছি কিভাবে জীবন যাপন, খাদ্য গ্রহন এবং বংশবৃদ্ধি করে? মাছি কিভাবে তাদের পায়ের মাধ্যমে ময়লা বহন করে? আমাদের পানির উৎসগুলি কি কি? কীভাবে আমরা দূষিত পানিকে পান করার উপযোগী করে তুলতে পারি? আমরা প্লাস্টিকের বোতল কোথায় পেতে পারি? পানি ছাঁকার বা ফিল্টার করার জন্য কোন কাপড় ব্যবহার করা যায়? খাবার প্রস্তুত করার সময় পরিবারের সদস্যরা কোন কোন স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলে? বাড়ীর ভিতরে ও আশ-পাশের এলাকায় কোন কোন জায়গায় সবথেকে বেশী জীবাণু থাকতে পারে?

মাছি ধরার ফাঁদ, সূর্যালোকের সাহায্যে পানি শোধন করা, কিভাবে একটি বালি ফিল্টার, সাবান দস্তানা বা একটি চাপকল তৈরী করতে হয় বা অন্য কিছুর বিষয়ে আরো নির্দিষ্ট তথ্যের জন্য অনুগ্রহ করে যোগাযোগ করুন www.childrenforhealth.org অথবা clare@childrenforhealth.org.

7. পুষ্টি (Bengali, Nutrition)

শিশুদের শেখার ও নিজেদের মধ্যে ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য ১০০টি স্বাস্থ্য বার্তা হল ৮-১৪ বছর বয়সী বাচ্চাদের উদ্দেশ্যে তৈরী করা সহজ, নির্ভরযোগ্য স্বাস্থ্য শিক্ষা বার্তা। তাই এতে ১০-১৪ বছর বয়সী কিশোরকিশোরী অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। আমরা মনে করি যে এটা বিশেষভাবে সহায়ক এবং গুরুত্বপূর্ণ যে ১০-১৪ বছর বয়সী এই সমস্ত ছেলে-মেয়েদের তথ্যগুলো দেওয়া জরুরী কারন এই বয়সের ছেলে-মেয়েরা সাধারণত তাদের পরিবারের ছোটোদের যত্ন নিয়ে থাকে। এছাড়া, তারা যেভাবে নিজেদের পরিবারকে সহায়তা করছে, সেটাকে স্বীকৃতি দেওয়া এবং প্রশংসা করা প্রয়োজন।

স্বাস্থ্য সম্পর্কে ১০টি প্রধান বিষয়ের প্রত্যেকটির জন্য ১০টি করে বার্তা নিয়ে এই ১০০টি বার্তা তৈরি করা হয়েছে। বিষয়গুলি হল: ম্যালেরিয়া, ডায়রিয়া, পুষ্টি, ঠান্ডা কাশি এবং অসুস্থতা, অন্ত্রের কৃমি, পানি ও পরিচ্ছন্নতা, টিকাদান, এইচআইভি ও এইডস এবং দুর্ঘটনা, আঘাত এবং প্রাথমিক শৈশব বিকাশ। এই সহজ স্বাস্থ্য বার্তাগুলি বাবা-মা এবং স্বাস্থ্য-বিষয়ক শিক্ষকেরা বাড়িতে, স্কুলে, ক্লাবে এবং চিকিৎসালয়ে শিশুদের উদ্দেশ্যে ব্যবহার করতে পারবেন।

এখানে বিষয় ৭-এর উপর ১০টি বার্তা রয়েছে: পুষ্টি

  1. যে খাদ্য আমাদের চলাচলের শক্তি দেয়, আমাদের বেড়ে উঠতে সাহায্য করে এবং যে খাদ্য আমাদের চেহারার চাকচিক্য বজায় রাখে সেই খাদ্য হল ভাল খাদ্য এবং এটি আমাদের শরীরকে শক্তিশালী করে তোলে।
  2. যদি আমরা খুব অল্প খাদ্য খাই অথবা খাদ্যগুণ নেই এমন খাবার খাই তাহলে আমরা অপুষ্টিতে ভুগবো। খাবার সময় সবাই মিলে একসাথে বসে সঠিক পরিমানে ভাল খাবার খেয়ে অপুষ্টি প্রতিরোধ করুন।
  3. বৃদ্ধি ঠিকমত হচ্ছে কি না জানার জন্য দুই বছরের কম বয়সী শিশুদের প্রতি মাসে ৫-বছরের কম শিশুদের জন্য নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য কেন্দ্রে নিয়ে গিয়ে ওজন করাতে হবে।
  4. যদি শিশুরা রোগা হয়ে যায়, যদি তাদের মুখমন্ডল বা পায়ের পাতা ফুলে যায় বা তারা যদি খুব শান্ত হয়ে যায় তাহলে তাদের স্বাস্থ্যকর্মীর কাছে নিয়ে যেতে হবে।
  5. শিশুরা অসুস্থ হলে তাদের খাবার খাওয়ার ইচ্ছে চলে যায়। তাদের পান করার জন্য প্রচুর তরল পদার্থ দিন, সুপ দিন এবং সেরে ওঠার সময় অন্য সময়ে সাধারণত যে পরিমান খাবার দেওয়া হয় তার থেকে বেশি পরিমানে খাবার খেতে দিন।
  6. জন্মের পর থেকে ৬ মাস বয়স অবধি একটি শিশুর খাদ্য ও পানীয় হিসেবে কেবলমাত্র স্তন্যদুগ্ধের প্রয়োজন হয়ে থাকে। এটি শরীরে শক্তি প্রদান করে, শিশুকে বেড়ে উঠতে সাহায্য করে এবং তার ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়।
  7. ৬ মাস বয়সের পর স্তন্যদুগ্ধের সাথে শিশুকে দিনে ৩ বা ৪ বার নরম করা বা গুঁড়িয়ে নেওয়া হয়েছে এমন স্বাভাবিক খাবার এবং প্রতি বেলার খাবারের মাঝে কিছু হাল্কা খাদ্যও দেওয়া প্রয়োজন।
  8. সব থেকে উৎকৃষ্ট উপায়ে স্বাস্থ্যসম্মত, সুষম খাবার পাওয়ার জন্য প্রতি সপ্তাহে আমাদের বিভিন্ন অকৃত্রিম প্রাকৃতিক রঙের খাদ্য খেতে হবে।
  9. লাল, হলুদ ও সবুজ ফল এবং সব্জিতে প্রচুর পরিমানে মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট বা ছোট পুষ্টিকণা থাকে। এগুলি খুব ছোট কিন্তু এগুলি আমাদের শরীরে শক্তি জোগায়।
  10. রোগব্যাধি এবং দুঃখ দূর করতে রান্না করার আগে খাবার ধুয়ে নিন। রান্না করার পর সেই খাবার দ্রুত খেয়ে নিন বা ঠিকমত তা সংরক্ষণ করার ব্যবস্থা করুন।

এই স্বাস্থ্য বার্তাগুলি বিশেষজ্ঞ স্বাস্থ্য শিক্ষাবিদ ও চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়েছে এবং এগুলো ওআরবি স্বাস্থ্য ওয়েবসাইটেও পাওয়া যায়: http://orbhealth.com.

শিশুরা যাতে বিষয়টি আরো ভালোভাবে বুঝে এবং সেটি অন্যদের মাঝে প্রচার করতে পারে তার জন্য কিছু হাতে কলমে কাজের কথা উল্লেখ করা হল।

পুষ্টি: শিশুরা কি করতে পারে?

  • নিজের ভাষায় নিজস্ব শব্দ ব্যবহার করে নিজস্ব পুষ্টি বার্তা তৈরি করুন!
  • বার্তাগুলি মুখস্থ করি যাতে আমরা কখনো সেগুলি না ভুলতে পারি!
  • অন্যান্য শিশুদের এবং পরিবারের সদস্যদের বার্তাগুলি জানিয়ে দিন।
  • একটি বৃদ্ধি তালিকা খুঁজে নিয়ে সেটা মন দিয়ে দেখুন, একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির সাহায্যে এবং অন্যান্য শিশুদের নিয়ে সমস্ত রেখাগুলির কি অর্থ তা বুঝতে চেষ্টা করুন। এটিকে কখনও কখনও স্বাস্থ্য লাভের পথ চার্ট বলা হয়ে থাকে এবং এটি আপনার স্বাস্থ্য কেন্দ্রে পাওয়া যায়।
  • কোন স্বাস্থ্য কেন্দ্রে গিয়ে সেখানে বাচ্চাদের ওজন কিভাবে মাপা হয় এবং তা এই বৃদ্ধি তালিকায় কিভাবে চিহ্নিতকরণ করা হয় সেটি লক্ষ্য করুন।
  • স্বাস্থ্য কেন্দ্রে শিশু এবং ছোট বাচ্চাদের কিভাবে ওজন ও উচ্চতা মাপা হচ্ছে তা লক্ষ্য করুন।
  • ওনাদের জিজ্ঞেস করুন যে ওনারা অপুষ্টিতে ভুগছে বা ভুগতে পারে এমন কোনো বাচ্চার কথা জানেন কি না আর জানলে সে বিষয়ে তাঁরা কিভাবে সাহায্য করছেন।
  • প্রতিদিন / প্রতি সপ্তাহে নিজের পরিবারের সদস্যরা কি খায় তা লিপিবদ্ধ করুন। প্রতি সপ্তাহে কতগুলো প্রাকৃতিক রং এর খাদ্য আমরা খেয়ে থাকি? আমাদের পরিবারে সবাই কি যথেষ্ট পরিমাণে খাদ্য পায় যা তাদের বৃদ্ধি, ত্বকের ঔজ্জ্বল্য ও কর্ক্ষমতা বজায় রাখে? আমরা কিভাবে তা জানব? সেখানে কি বিশেষ করে এমন কোন বৃদ্ধ ব্যক্তি বা শিশু আছেন যারা এত কম খাবার খাচ্ছেন যে সেটা আমাদের নজর দেওয়া উচিত?
  • কখন খাবার খেয়ে মানুষ অসুস্থ হয়ে পরছে সে বিষয়ে জিজ্ঞেস করুন বা সে সংক্রান্ত ঘটনাগুলি শুনুন।
  • বাবা-মা, স্বাস্থ্যকর্মী বা অন্যদের জিজ্ঞেস করুন যে কোন শিশু অপুষ্টিতে ভুগছে কি না সেটা তারা কিভাবে বোঝেন।
  • বিভিন্ন খাবার দেখানো আছে এমন একটি ছবির তালিকা তৈরী করুন, তাতে যে সমস্ত খাবার শিশু এবং ছোট বাচ্চাদের পক্ষে খারাপ তা নির্দেশ করুন এবং কেন সেগুলি খারাপ তা তাদের পাশে লিপিবদ্ধ করুন।
  • ৬ মাস বয়সের পর প্রথম খাদ্য হিসেবে মায়েরা শিশুদের কি দিয়ে থাকেন সে বিষয়ে খোঁজ নিন। কত ঘন ঘন তারা তাদের শিশুদের খাইয়ে থাকেন? তারা উত্তরগুলি লিপিবদ্ধ করে পরে তাদের বন্ধুদের সাথে মিলে এমন একটি তালিকা তৈরী করতে পারে যাতে ফলাফলগুলি দেখা যায়।
  • ভিটামিন-সমৃদ্ধ কোন খাবারগুলি সম্প্রদায়ের অধিকাংশ মানুষের কাছে উপলব্ধ এবং সেই সমস্ত খাবার কিভাবে প্রস্তুত করা হয় (দোকানে এবং/অথবা বাড়ীতে) সে বিষয়ে খোঁজ নিন।
  • লক্ষ্য করুন কিভাবে খাদ্য প্রস্তুত করা হয়, কেমন করে থালা-বাসন ধোয়া ও শুকোনো হয় এবং খাদ্য প্রস্তুতের সময় যিনি রান্না করছেন তিনি তাঁর হাত ঠিকমত ধুয়ে নিচ্ছেন কি না।
  • এক সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন আমরা যা খেয়ে থাকি সেই সমস্ত খাদ্যের ছবি আঁকুন এবং/বা সেগুলির সম্বন্ধে লিখুন। আমরা ছবিতে রঙ ব্যবহার করতে পারি বা খাদ্যগুলিতে রঙের লেবেল দিতে পারি।
  • ৬ মাস বয়সের পর মায়েরা তাদের বাচ্চাদের প্রথম খাদ্য হিসেবে কি দিয়ে থাকেন সে বিষয়ে খোঁজ নিন ও লিপিবদ্ধ করুন এবং পরে তাদের বন্ধুদের সাথে মিলে একটি তালিকা তৈরী করুন যেখানে ফলাফলগুলি দেখতে পাওয়া যায়।
  • শিশুদের এবং ছোট বাচ্চাদের জন্য কোন খাবার ভাল ও কোন খাবার খারাপ এবং কেন সেটা জানুন। আমরা এই সকল খাদ্যের ছবি আঁকতে পারি এবং আমাদের লব্ধ ফলাফল দেখিয়ে একটি ছবির চার্ট তৈরি করতে পারি।
  • প্রশ্ন করুন একটি শিশু ঠিকমত বেড়ে উঠছে কি না সেটা বৃদ্ধি তালিকা থেকে কিভাবে জানা যাবে? খাবার কে আর্দ্রতামুক্ত রাখতে, খাবারকে বোতলে রাখতে এছাড়া অন্য উপায়ে খাবার তাজা রাখতে কি কি পদ্ধতি অবলম্বন করা হয়? অকৃত্রিম, প্রাকৃতিক রঙের খাদ্য খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ কেন? অসুস্থতা এবং তার পরবর্তী সময়ে কি ধরনের খাবার খাওয়া উচিত?
  • স্বাস্থ্যকর্মীদের কাছ থেকে স্তন্যপান সম্পর্কে তথ্য সংগ্রহ করুন এবং জেনে নিন কেন সেটা অবলম্বন করাই সব থেকে ভাল উপায়।
  • জিজ্ঞাসা করুন একটি অসুস্থ শিশুকে উপযুক্ত পরিমানে খাদ্য ও পানীয় দেবার জন্য আমরা কিভাবে সাহায্য করতে পারি?
  • আমাদের সম্প্রদায়ের মধ্যে/আমাদের বন্ধুদের মধ্যে কোন কোন মায়েরা তাদের সন্তানদের স্তন্যপান করান সে বিষয়ে খোঁজ নিন। একটি শিশুর বেড়ে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে কি করে স্তন্যদুগ্ধ পরিবর্তিত হতে থাকে সে বিষয়ে প্রশ্ন করুন। কেন শিশুর স্বাস্থ্যের পক্ষে দুধের বোতল বিপজ্জনক হতে পারে?
  • খাবার নষ্ট হয়ে গেছে এবং তা আর খাওয়া যাবে কি না সে বিষয়ে ছোট বাচ্চারা তাদের বড় ভাই বোনদের অথবা অন্য কারো কাছ থেকে জেনে নিতে পারে।

বিস্তারিত তথ্যের জন্য যোগাযোগ করুন www.childrenforhealth.org অথবা clare@childrenforhealth.org.

8. অন্ত্রের ভেতরের কৃমি (Bengali, Intestinal Worms)

শিশুদের শেখার ও নিজেদের মধ্যে ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য ১০০টি স্বাস্থ্য বার্তা হল ৮-১৪ বছর বয়সী বাচ্চাদের উদ্দেশ্যে তৈরী করা সহজ, নির্ভরযোগ্য স্বাস্থ্য শিক্ষা বার্তা। তাই এতে ১০-১৪ বছর বয়সী কিশোরকিশোরী অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। আমরা মনে করি যে এটা বিশেষভাবে সহায়ক এবং গুরুত্বপূর্ণ যে ১০-১৪ বছর বয়সী এই সমস্ত ছেলে-মেয়েদের তথ্যগুলো দেওয়া জরুরী কারন এই বয়সের ছেলে-মেয়েরা সাধারণত তাদের পরিবারের ছোটোদের যত্ন নিয়ে থাকে। এছাড়া, তারা যেভাবে নিজেদের পরিবারকে সহায়তা করছে, সেটাকে স্বীকৃতি দেওয়া এবং প্রশংসা করা প্রয়োজন।

স্বাস্থ্য সম্পর্কে ১০টি প্রধান বিষয়ের প্রত্যেকটির জন্য ১০টি করে বার্তা নিয়ে এই ১০০টি বার্তা তৈরি করা হয়েছে। বিষয়গুলি হল: ম্যালেরিয়া, ডায়রিয়া, পুষ্টি, ঠান্ডা কাশি এবং অসুস্থতা, অন্ত্রের কৃমি, পানি ও পরিচ্ছন্নতা, টিকাদান, এইচআইভি ও এইডস এবং দুর্ঘটনা, আঘাত এবং প্রাথমিক শৈশব বিকাশ। এই সহজ স্বাস্থ্য বার্তাগুলি বাবা-মা এবং স্বাস্থ্য-বিষয়ক শিক্ষকেরা বাড়িতে, স্কুলে, ক্লাবে এবং চিকিৎসালয়ে শিশুদের উদ্দেশ্যে ব্যবহার করতে পারবেন।

এখানে বিষয় ৮-এর উপর ১০টি বার্তা রয়েছে: অন্ত্রের ভেতরের কৃমি

  1. লক্ষ লক্ষ শিশুর দেহের ভিতরে কৃমি বসবাস করে তাদের দেহের অন্ত্রে, যেখানে আমাদের খাওয়া খাদ্য আমাদের শরীর দ্বারা ব্যবহৃত হয়।
  2. বিভিন্ন ধরনের কীটপতঙ্গ আমাদের দেহে বাস করতে পারে: যেমন গোল কৃমি, সুতা কৃমি, বক্র কৃমি এবং বিলহারজিয়া (শিস্টোসোমিয়াসিস)। এছাড়া অন্যরাও আছে!
  3. ক্রিমি আমাদের অসুস্থ বা দুর্বল করতে পারে তারা পেট ব্যথা, কাশি, জ্বর এবং অসুস্থতার কারণ হতে পারে।
  4. কৃমি আপনার শরীরের ভিতরে বসবাস করে, তাই আপনি হয়ত জানেন না যে তারা সেখানে আছে। তবে মাঝে মাঝে আপনি আপনার মলে তাদের দেখতে পাবেন।
  5. কৃমি এবং তাদের ডিম বিভিন্নভাবে আমাদের দেহে প্রবেশ করে। কিছু কৃমি খাবারের সাথে বা অনিরাপদ পানি পানের সাথে প্রবেশ করে। অন্য কৃমিরা খালি পা দিয়ে ঢোকে।
  6. ডি-ওয়ার্মিং পিল (কৃমিনাশক ওষুধ) দিয়ে কৃমি সহজেই মেরে ফেলা যায় এবং এটি সস্তা পদ্ধতি। স্বাস্থ্যকর্মীরা কৃমিনাশক ওষুধ প্রতি ৬ বা ১২ মাস অন্তর অথবা কিছু কিছু কৃমির জন্য আরও বেশি পরিমাণে দিয়ে থাকেন।
  7. কৃমির ডিম প্রসাব-পায়খানায় বেচে থাকে। পরিত্রান পেতে টয়লেট ব্যবহার করুন বা নিরাপদে প্রসাব পায়খানা করুন। প্রসাব পায়খানার পর বা টয়লেটে ছোটদের কাউকে পরিষ্কার করার পর সাবান দিয়ে হাত ধুয়ে নিন যাতে আপনার হাতে কৃমির ডিম লেগে না থাকে।
  8. প্রসাব পায়খানার পর এবং খাবার তৈরি, খাওয়া বা পানীয় পানের পূর্বে সাবান দিয়ে হাত ধোয়া; শাকসবজি ফলমূল ভালভাবে পরিষ্কার করা এবং জুতা পরার দ্বারা আপনার শরীরে কৃমির প্রবেশকে বন্ধ করুন।
  9. কিছু কৃমি মাটিতে বসবাস করে, তাই হাত দিয়ে মাটি স্পর্শ করার পরে সবসময় সাবান দিয়ে হাত ধুয়ে ফেলুন।
  10. ফল বা শাকসবজির ক্ষেতে পানি দেবার জন্যে এমন পানি ব্যবহার করুন যা মানুষের মলমূত্রের সংস্পর্শে আসেনি।

এই স্বাস্থ্য বার্তাগুলি বিশেষজ্ঞ স্বাস্থ্য শিক্ষাবিদ ও চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়েছে এবং এগুলো ওআরবি স্বাস্থ্য ওয়েবসাইটেও পাওয়া যায়: http://orbhealth.com.

শিশুরা যাতে বিষয়টি আরো ভালোভাবে বুঝে এবং সেটি অন্যদের মাঝে প্রচার করতে পারে তার জন্য কিছু হাতে কলমে কাজের কথা উল্লেখ করা হল।

অন্ত্রের কৃমি: শিশুরা কি করতে পারে?

  • নিজেদের ভাষায় নিজেদের শব্দে অন্ত্রের কৃমি সম্পর্কিত বার্তা তৈরি করুন!
  • বার্তাগুলি মুখস্থ করুন যাতে কখনো ভুলে না যান।
  • অন্যান্য শিশুদের এবং পরিবারের সদস্যদের বার্তাগুলি জানিয়ে দিন।
  • ‘পা দিয়ে ভোট দিয়ে’ আপনার মতামত প্রদানের মাধ্যমে আমাদের ক্যুইজে অংশ নিন এবং দেখুন কৃমি সম্পর্কে আপনি কতটা জানেন।
  • কৃমি সম্পর্কে একটি গল্প শুনুন যাতে আমরা বুঝতে পারি যে কিভাবে কিভাবে আমরা হাত ধুতে এবং আমাদের জুতা পরিধান করার মাধ্যমে কৃমি ছড়িয়ে পড়া বন্ধ করতে পারি।
  • দেখা দরকার স্কুলে আমাদের খাবার কিভাবে তৈরি করা এবং কিভাবে নিরাপদে খাবার রান্না করা হয় এবং কিভাবে কৃমি মুক্ত রাখা যায়।
  • মাটি ও পানির সাথে মলমূত্র মিশে কৃমির ডিম ছড়িয়ে পড়া রোধ করতে সবসময় টয়লেট বা পাকা-পায়খানা ব্যবহার করা উচিত।
  • আমাদের হাত ভালোভাবে পরিস্কার করার জন্যে দরকার সাবান ও পানি দিয়ে ধোয়ার পর পরিষ্কার কাপড়ে মোছা।
  • পরিবারের সদস্যরা কৃমি সম্পর্কে কি জানেন তা জানতে একটি জরিপ করুন।
  • একটি নাটক তৈরি করুন দুষ্ট কৃমি সম্পর্কে এবং কিভাবে শিশুরা তাদের পরিবারের খাবারে দুষ্ট কৃমির সংক্রমণ বন্ধ করতে পারে।
  • পোস্টার তৈরি করুন কিভাবে খাবার নিরাপদ রাখা যায় এবং কাচা সব্জি খাওয়ার পূর্বে ধৌত করা, ভালভাবে মাংস রান্না এবং পরিষ্কার খাবার প্রস্তুত করার মাধ্যমে কৃমি মুক্ত রাখা।
  • খুঁজে বের করতে হবে কিভাবে চাপকল তৈরি করা যায় এবং আমাদের পরিবার, ক্লাস অথবা দলের জন্য হাত ধোয়ার জায়গা তৈরী করা যায়।
  • একটি গান তৈরি করুন কিভাবে কৃমি ছড়ানো রোধ করতে হবে অথবা আমাদের হাত ধোয়া নিয়ে- স্মরণ করিয়ে দেবার জন্যে কখন এবং কিভাবে হাত ধুতে হবে।
  • একটি পোষ্টার তৈরি করুন যা শাক সবজি ও ফলমূল খাওয়ার জন্যে প্রস্তুত করার আগে ধৌত করার বিষয়টি স্মরণ করিয়ে দেয়।
  • কিভাবে আমরা কৃমি ছড়িয়ে পড়া রোধ করতে পারি সে সম্পর্কে অভিনয় ও পুতুল নাচের শো তৈরি করুন
  • তৈরি করুন এবং খেলুন শুন্যস্থান পূরণ-শব্দজট যাতে কৃমি সম্পর্কে আমাদের জ্ঞান পরীক্ষা করা যায়। অথবা একটি কুইজ তৈরি করুন ও খেলুন এটা জানতে যে কোন কিছু করার আগে বা পরে কখন আমাদের হাত ধুতে হবে তা আমরা জানি কিনা। সাহায্য নেবার জন্য নীচের প্রশ্নগুলি ব্যবহার করুন।
  • জিজ্ঞাসা করুন আমরা যে খাবার খাই তা আমাদের শরীর কিভাবে ব্যবহার করে? আমাদের বৃহদন্ত্র কত লম্বা? কিভাবে কৃমি আমাদের খাদ্য গ্রহণ করে? একটি ফিতাকৃমি কি পরিমাণে লম্বা হয়? কত ধরনের কৃমি সম্পর্কে আপনি জানেন? আপনি যেখানে বাস করেন সেখানে সাধারণত কোন ধরনের কৃমি আছে? আপনার পেটে কৃমি থাকতে পারে এমন লক্ষণগুলি কি? কোথায় আপনি কৃমিনাশক ঔষধ পেতে পারেন এবং এটি কার কার প্রয়োজন? একটি কৃমি প্রতিদিন কতগুলো ডিম পারতে পারে? কৃমি আমাদের শরীরের অন্যান্য পুষ্টি গ্রহন করতে পারে যেমন ভিটামিন-এ এবং অন্যান্য পুষ্টি- আমরা কি জানি আমাদের শরীরে কেন ভিটামিন এ দরকার? কৃমির শিশুকে লার্ভা বলা হয়। কোন কৃমি লার্ভা আমাদের ত্বক দিয়ে আমাদের দেহে প্রবেশ করে? কিভাবে পায়খানা বা ল্যাট্রিন ব্যবহার করে এবং মলমূত্রের নিরাপদ নিষ্কাশন করে কৃমি ছড়িয়ে পড়া রোধ করা যায়? আমাদের স্কুল কি কৃমিনাশক দিন পালন করা হয়? সেগুলো কোন কোন দিন? কেন সবাইকে একই দিনে কৃমিনাশক ট্যাবলেট খেতে হয়? বিশ্বের কত শিশুর পেটে কৃমি আছে? কৃমি ছড়িয়ে পড়া রোধ করা কেন জরুরী? আমাদের পাচনতন্ত্র সম্পর্কে জ্ঞান- কীভাবে এটি কাজ করে এবং কি ধরনের কাজের মাধ্যমে কৃমি এর কাজ করা বন্ধ করে দেয়? একটি কৃমির ডিম কতটা ছোট? আপনি কি জানেন সবচেয়ে ছোট জিনিস কি? পানি পরিষ্কার না নোংরা, তা আমরা কীভাবে বলতে পারি? উদ্ভিদের বৃদ্ধির জন্য কি প্রয়োজন? কীভাবে আমরা সার তৈরি করতে পারি যেগুলি গাছপালায় দেবার জন্য নিরাপদ?

আরো নির্দিষ্ট তথ্যের জন্য যে কীভাবে একটি চাপকল বা একটি হাত ধোয়ার স্থান বা একটি শুন্যস্থান পূরণের শব্দজট, বা অন্য কিছু তৈরি করা যায় সে বিষয়ে অনুগ্রহ করে যোগাযোগ করুন এসব স্থানে – www.childrenforhealth.org অথবা clare@childrenforhealth.org.

9. দুর্ঘটনা ও আঘাতের ঝুঁকি এড়ানো (Bengali, Accidents & Injury Prevention)

শিশুদের শেখার ও নিজেদের মধ্যে ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য ১০০টি স্বাস্থ্য বার্তা হল ৮-১৪ বছর বয়সী বাচ্চাদের উদ্দেশ্যে তৈরী করা সহজ, নির্ভরযোগ্য স্বাস্থ্য শিক্ষা বার্তা। তাই এতে ১০-১৪ বছর বয়সী কিশোরকিশোরী অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। আমরা মনে করি যে এটা বিশেষভাবে সহায়ক এবং গুরুত্বপূর্ণ যে ১০-১৪ বছর বয়সী এই সমস্ত ছেলে-মেয়েদের তথ্যগুলো দেওয়া জরুরী কারন এই বয়সের ছেলে-মেয়েরা সাধারণত তাদের পরিবারের ছোটোদের যত্ন নিয়ে থাকে। এছাড়া, তারা যেভাবে নিজেদের পরিবারকে সহায়তা করছে, সেটাকে স্বীকৃতি দেওয়া এবং প্রশংসা করা প্রয়োজন। স্বাস্থ্য সম্পর্কে ১০টি প্রধান বিষয়ের প্রত্যেকটির জন্য ১০টি করে বার্তা নিয়ে এই ১০০টি বার্তা তৈরি করা হয়েছে। বিষয়গুলি হল: ম্যালেরিয়া, ডায়রিয়া, পুষ্টি, ঠান্ডা কাশি এবং অসুস্থতা, অন্ত্রের কৃমি, পানি ও পরিচ্ছন্নতা, টিকাদান, এইচআইভি ও এইডস এবং দুর্ঘটনা, আঘাত এবং প্রাথমিক শৈশব বিকাশ। এই সহজ স্বাস্থ্য বার্তাগুলি বাবা-মা এবং স্বাস্থ্য-বিষয়ক শিক্ষকেরা বাড়িতে, স্কুলে, ক্লাবে এবং চিকিৎসালয়ে শিশুদের উদ্দেশ্যে ব্যবহার করতে পারবেন।

এখানে বিষয় ৯-এর উপর ১০টি বার্তা রয়েছে: দুর্ঘটনা ও আঘাতের ঝুঁকি এড়ানো

  1. ছোটো বাচ্চাদের জন্য রান্নার এলাকা বিপজ্জনক। তাদের আগুণ থেকে এবং ধারালো বা ভারী বস্তুর থেকে দূরে রাখুন
  2. শিশুদের অগ্নিকান্ডের ধোঁয়া থেকে শ্বাস নেয়া এড়ানোর প্রয়োজন। এটা অসুস্থতা এবং কাশির কারণ হতে পারে।
  3. বিষাক্ত যে কোনো কিছু শিশুদের কাছ থেকে দূরে রাখতে হবে। খালি কোমলপানীয়র বোতলের মধ্যে বিষ বা বিষাক্ত কিছু রাখবেন না।
  4. যদি কোন শিশু পুড়ে যায়, তবে যতক্ষণ পর্যন্ত না ব্যথা কমে (১০ মিনিট বা তার বেশি) ততক্ষণ পর্যন্ত ঠান্ডা পানি পোড়া জায়গায় রাখুন বা ঢালুন।
  5. যানবাহন ও বাইসাইকেল প্রতিদিনই শিশুকে হত্যা করে বা আহত করে। সব যানবাহন হতে সচেতন থাকুন এবং অন্যদের দেখান কিভাবে নিরাপদ থাকা যায়।
  6. ছুরি, কাচ, বৈদ্যুতিক প্লাগ ও তার, তারকাটা, পিন ইত্যাদি ছোট শিশুদের জন্য বিপদজনক, এ ব্যাপারে লক্ষ্য রাখুন।
  7. নোংরা কোন কিছু শিশুর খাওয়া অথবা তাদের মুখের মধ্যে বা তার কাছাকাছি ছোট জিনিস (যেমন পয়সা ও বোতাম) রাখা বন্ধ করুন। এইগুলি শিশুদের শ্বাসনালী বন্ধ করে দিতে পারে।
  8. বাচ্চাদের পানির আধারের কাছে খেলা বন্ধ করুন কেননা তারা সেখানে ডুবে যেতে পারে যেমন (নদী, হ্রদ, পুকুর, কুয়ো)।
  9. বাসা বা স্কুলের জন্য একটি ফার্স্ট এইড কিট (সাবান, কাঁচি, জীবাণুনাশক ও বীজবারক ঔষধ, পরিষ্কার তুলা, থার্মোমিটার, ব্যান্ডেজ / প্লাস্টার এবং খাবার স্যালাইন সহ) তৈরি করুন।
  10. যখন আপনি একটি ছোট শিশুর সঙ্গে নতুন জায়গায় যান, সচেতন থাকুন! চারিদিকে দেখুন এবং ছোট শিশুদের জন্য বিপদগুলো সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন
এই স্বাস্থ্য বার্তাগুলি বিশেষজ্ঞ স্বাস্থ্য শিক্ষাবিদ ও চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়েছে এবং এগুলো ওআরবি স্বাস্থ্য ওয়েবসাইটেও পাওয়া যায়: http://orbhealth.com. শিশুরা যাতে বিষয়টি আরো ভালোভাবে বুঝে এবং সেটি অন্যদের মাঝে প্রচার করতে পারে তার জন্য কিছু হাতে কলমে কাজের কথা উল্লেখ করা হল।

দুর্ঘটনা ও আঘাত প্রতিরোধ: শিশুরা কি করতে পারে?

  • নিজেদের জন্য তৈরি করুন দুর্ঘটনা ও আঘাত প্রতিরোধ আমাদের নিজের ভাষায় আমাদের নিজস্ব শব্দ ব্যবহার করে বার্তা!
  • বার্তাগুলি মুখস্থ করুন যাতে কখনো ভুলে না যান।
  • অন্যান্য শিশুদের এবং পরিবারের অন্য সদস্যদের বার্তাগুলি জানিয়ে দিন!
  • নিরাপদে বিষ রাখার বিষয়ে পোষ্টার তৈরি করুন: কীভাবে সেগুলি সংরক্ষণ করতে হয়, তাদের চিহ্নিত করা যায় এবং সন্তানদের কাছ থেকে দূরে রাখা যায়।
  • তৈরি করুন ফার্স্ট এইড কিট (প্রাথমিক চিকিৎসার সরঞ্জাম) যাতে যে কেউ আহত হলে আমরা ব্যবহার করতে পারি
  • এমন খেলনা তৈরি করুন যা শিশুদের খেলার জন্য নিরাপদ।
  • দড়িসহ একটি ভাসমান পাটাতন তৈরি করুন, যা জরুরী প্রয়োজনে নদী বা হ্রদে ব্যবহার করা যায়।
  • স্কুলের জন্য ফার্স্ট এইড কিট (প্রাথমিক চিকিৎসার সরঞ্জাম) তৈরি করুন।
  • শিশুদের নিরাপত্তার ব্যাপারে সচেতনতা বৃদ্ধি করতে একটি বিশেষ নিরাপত্তা প্রচারণা চালান।
  • একটি জরিপ করুন জানার জন্যে যে আমাদের লোকালয়ে পানির আধার কোথায় কোথায় রয়েছে যেখানে শিশুর ডুবে যাওয়ার ঝুঁকি আছে এবং শিশুদের সেই স্থানগুলো থেকে নিরাপদে রাখার জন্য কী করা যেতে পারে?
  • খেলুন “কিন্তু কেন?” খেলাটি খেলা হতে পারে বাড়িতে দুর্ঘটনা সংক্রান্ত।
  • নিজেদের বাড়ি নিরাপদ রাখার ভাবনা-চিন্তা – পোস্টার, গান বা নাটকের মাধ্যমে অন্যকে জানিয়ে দিন।
  • স্বাস্থ্যকর্মীদের কাছ থেকে খুঁজে বের করুন যে বাড়ি এবং স্কুলের জন্য ফার্স্ট এইড কিট (প্রাথমিক চিকিৎসা সরঞ্জাম) তৈরির জন্যে আমাদের কী দরকার।
  • তৈরি করুন এবং খেলুন “বিপদ খুঁজে বের করুন” পোস্টার অথবা অঙ্কনের এর মাধ্যমে যাতে আমরা বিপদের সবধরনের ঝুঁকিগুলো খুঁজে পেতে পারি।
  • শিশুদের নিরাপদের ব্যাপারে সচেতনতা বৃদ্ধি করতে একটি নিরাপত্তা প্রচারণা শুরু করুন।
  • বাচ্চাদের যত্ন নেয়ার সময় বিপদ থেকে নিরাপদ থাকতে এ নিয়ে নাটিকা তৈরি করুন।
  • প্রাথমিক চিকিৎসার মৌলিক বিষয়গুলো সম্পর্কে জানুন যাতে অভিনয়ের মাধ্যমে নিজেদের প্রাথমিক চিকিৎসার দক্ষতার বিকাশ এবং অনুশীলন করতে পারা যায়। এবং এগুলো পরিবারের সদস্য এবং বন্ধুদের সঙ্গে ভাগ করে নিতে পারেন।
  • বাড়িতে ছোট শিশুদের জন্য কোন বিপদ আছে কিনা তা খুঁজে বের করুন।
  • ছোটো শিশুদের আঘাতের ঝুঁকি সম্পর্কে আমরা যা জানি তা বয়স্কদের জানাই।
  • শিখুন শিশুর গলায় কিছু আটকে গেলে কি করতে হবে এবং তা শিশুর বাবা, দাদা-দাদী এবং ভাই-বোনদের দেখান।
  • শিখুন শিশুদের কী সব সাধারণ ঝুঁকি রয়েছে যেমন পরে যাওয়া, পুড়ে যাওয়া, ডুবে যাওয়া বা ব্যস্ত সড়কে হাটা।
  • জিজ্ঞাসা করুন বাড়িতে পুড়ে যাওয়ার কি ধরণের ঝুঁকি রয়েছে। কেউ পুড়ে গেলে আমাদের কি করা উচিত? কিভাবে আমরা শিশুদের রান্নাঘরের গরম কোন কিছু বা কোন গরম তরল থেকে নিরাপদ রাখতে পারি? আমাদের সমাজের মানুষরা কি শিশুদের দুর্ঘটনা প্রবন এলাকা থেকে দূরে রাখে? রাখলে কিভাবে? কেন বাচ্চা বা ছোট ছেলেমেয়েরা বয়স্কদের তুলনায় বেশি গলায় কোনকিছু আটকে যাবার ঝুঁকির মুখে থাকে? কীভাবে আমরা পানিতে পরে যাওয়া কাউকে সাহায্য করতে পারি নিজেদের ঝুঁকিতে না ফেলে?
আরো নির্দিষ্ট তথ্যের জন্য – কীভাবে একটি চাপকল তৈরি করা যায় বা একটি ফার্স্ট এইড কিটে কি থাকে বা একটি বিপদ চিহ্নিত করুন পোস্টার তৈরি করা যায়, অনুগ্রহ করে যোগাযোগ করুন www.childrenforhealth.org অথবা clare@childrenforhealth.org.

10. এইচআইভি ও এইডস (Bengali, HIV & AIDS)

শিশুদের শেখার ও নিজেদের মধ্যে ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য ১০০টি স্বাস্থ্য বার্তা হল ৮-১৪ বছর বয়সী বাচ্চাদের উদ্দেশ্যে তৈরী করা সহজ, নির্ভরযোগ্য স্বাস্থ্য শিক্ষা বার্তা। তাই এতে ১০-১৪ বছর বয়সী কিশোরকিশোরী অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। আমরা মনে করি যে এটা বিশেষভাবে সহায়ক এবং গুরুত্বপূর্ণ যে ১০-১৪ বছর বয়সী এই সমস্ত ছেলে-মেয়েদের তথ্যগুলো দেওয়া জরুরী কারন এই বয়সের ছেলে-মেয়েরা সাধারণত তাদের পরিবারের ছোটোদের যত্ন নিয়ে থাকে। এছাড়া, তারা যেভাবে নিজেদের পরিবারকে সহায়তা করছে, সেটাকে স্বীকৃতি দেওয়া এবং প্রশংসা করা প্রয়োজন।

স্বাস্থ্য সম্পর্কে ১০টি প্রধান বিষয়ের প্রত্যেকটির জন্য ১০টি করে বার্তা নিয়ে এই ১০০টি বার্তা তৈরি করা হয়েছে। বিষয়গুলি হল: ম্যালেরিয়া, ডায়রিয়া, পুষ্টি, ঠান্ডা কাশি এবং অসুস্থতা, অন্ত্রের কৃমি, পানি ও পরিচ্ছন্নতা, টিকাদান, এইচআইভি ও এইডস এবং দুর্ঘটনা, আঘাত এবং প্রাথমিক শৈশব বিকাশ। এই সহজ স্বাস্থ্য বার্তাগুলি বাবা-মা এবং স্বাস্থ্য-বিষয়ক শিক্ষকেরা বাড়িতে, স্কুলে, ক্লাবে এবং চিকিৎসালয়ে শিশুদের উদ্দেশ্যে ব্যবহার করতে পারবেন।

এখানে বিষয় ১০-এর উপর ১০টি বার্তা রয়েছে: এইচআইভি ও এইডস

  1. আমাদের শরীর আশ্চর্যজনক, এবং প্রতিদিন বিশেষভাবে এটি বিভিন্ন জীবাণু বাহিত রোগ থেকে আমাদের রক্ষা করে – যেসব আমাদের শ্বাস-প্রশ্বাস, খাওয়া, পান করা, বা স্পর্শের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করে।
  2. এইচআইভি একটি জীবাণু যা একটি ভাইরাস (ভি মানে ভাইরাস) থেকে হয়। এটি একটি বিশেষত বিপজ্জনক ভাইরাস যা আমাদের শরীরকে অন্যান্য জীবাণু থেকে ভালভাবে রক্ষা করার ক্ষমতাকে রোধ করে বা বন্ধ করে দেয়।
  3. বিজ্ঞানীরা এমন ওষুধ তৈরি করেছেন যা এইচআইভিকে বিপজ্জনক হতে বাধা দেয় কিন্তু কেউ এটি সম্পূর্ণরূপে শরীর থেকে সরিয়ে দেবার উপায় খুঁজে পায়নি।
  4. ঔষধ ছাড়া চললে কিছু সময় পরে এইচআইভি ভাইরাস আক্রান্ত মানুষের এইডস রোগ হয়। এইডস অত্যন্ত গুরুতর অসুস্থতার একটি গ্রুপ যা দেহকে ক্রমাগত দুর্বল করে তোলে।
  5. এইচআইভি অদৃশ্য থাকে এবং শরীরের রক্ত এবং যৌনমিলনের সময় তৈরি অন্যান্য তরলে জীবনযাপন করে। এইচআইভি সংক্রমিত হতে পারে (১) যৌন মিলনের সময়, (২) আক্রান্ত মা থেকে গর্ভের শিশুতে এবং (৩) রক্তের মাধ্যমে।
  6. মানুষ এইচআইভি সংক্রমণ থেকে বাঁচতে পারে (১) যৌন মিলন থেকে দুরে থেকে, (২) একটি সম্পর্কের প্রতি বিশ্বস্ত থাকার মাধ্যমে (3) কনডম ব্যবহার করে যৌন মিলনের (নিরাপদ যৌনসম্পর্কের) মাধ্যমে ।
  7. আপনি এইচআইভি ও এইডস আক্রান্ত লোকদের সাথে খেলতে পারেন, খাবার ও পানীয় ভাগাভাগি করতে পারেন, হাত ধরতে পারেন এবং কোলাকুলি করতে পারেন। এই কাজগুলো নিরাপদ এবং আপনি এভাবে এইচআইভি ভাইরাসে আক্রান্ত হবেন না।
  8. এইচআইভি এবং এইডস আক্রান্ত মানুষ কখনও কখনও ভয় এবং দুঃখ অনুভব করে। অন্য সবার মত তাদেরও ভালোবাসা এবং সমর্থন প্রয়োজন, এবং তাদের পরিবারগুলির ও তা প্রয়োজন। এই উদ্বেগ সম্পর্কে তাদের কথা বলা প্রয়োজন।
  9. নিজেকে এবং অন্যদের সাহায্য করার জন্য, যারা এইচআইভি বা এইডস আক্রান্ত হতে পারে বলে সন্দেহ করছেন তাদের ক্লিনিকে বা হাসপাতালে পরীক্ষা বা কাউন্সেলিংয়ের জন্য অবশ্যই যেতে হবে।
  10. বেশীরভাগ দেশে, এইচআইভি আক্রান্ত ব্যক্তিরা সাহায্য ও চিকিত্সা গ্রহণ করে। এন্টিরেট্রোভাইরাল থেরাপি (এআরটি) নামে একটি ঔষধ তাদের দীর্ঘ জীবন বাঁচাতে সাহায্য করে।

এই স্বাস্থ্য বার্তাগুলি বিশেষজ্ঞ স্বাস্থ্য শিক্ষাবিদ ও চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের দ্বারা পর্যালোচনা করা হয়েছে এবং এগুলো ওআরবি স্বাস্থ্য ওয়েবসাইটেও পাওয়া যায়: http://orbhealth.com.

শিশুরা যাতে বিষয়টি আরো ভালোভাবে বুঝে এবং সেটি অন্যদের মাঝে প্রচার করতে পারে তার জন্য কিছু হাতে কলমে কাজের কথা উল্লেখ করা হল।

এইচআইভি এবং এইডস: শিশুরা কি করতে পারে?

  • নিজের ভাষায় নিজস্ব শব্দ ব্যবহার করে নিজস্ব এইচআইভি ও এইডস বার্তা তৈরি করুন!
  • বার্তাগুলি মুখস্থ করুন যাতে কখনো ভুলে না যান।
  • অন্যান্য শিশুদের এবং পরিবারের সদস্যদের বার্তাগুলি জানিয়ে দিন।
  • এইচআইভি এবং এইডস সম্পর্কে লিফলেটগুলি সংগ্রহ করুন এবং নিজস্ব সম্প্রদায়ের সাথে এইগুলি ভাগ করুন।
  • একজন স্বাস্থ্যকর্মীকে স্কুলে আমন্ত্রণ করুন এবং এইচআইভি ও এইডস সংক্রান্ত প্রশ্নগুলোকে উত্তর দিতে বলুন।
  • এইডস দ্বারা আক্রান্ত নিজের সম্প্রদায়ের শিশুদের সাহায্য করার উপায় খুঁজে বের করুন।
  • খেলুন লাইফাইন গেম এবং ঝুঁকিপূর্ণ আচরণগুলি সম্পর্কে জানুন যা আমাদের এইচআইভির সংস্পর্শে আনতে পারে।
  • তৈরি করুন এবং খেলুন সত্য এবং মিথ্যা খেলা যা কিভাবে একজন ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তির কাছে এইচআইভি ছড়াতে পারে তা জানায়। সাহায্য লাগলে পরিশেষের আস্ক প্রশ্নমালা ব্যবহার করুন।
  • শিখুন সেই সমস্ত জীবন দক্ষতা যা আমাদের যৌন অনুভূতি এবং বিশেষ বন্ধুত্ব সম্পর্কে কথা বলতে সাহায্য করে।
  • খেলুন ফ্লিট অফ হোপ খেলা, যার মাধ্যমে আমরা খুঁজে বের করতে পারব এইচআইভি থেকে রক্ষা পাবার জন্যে আমাদের বিশেষ বন্ধুত্বের সময় আমরা কোন আচরণগুলো বেছে নেব।
  • চিন্তা করুন এইচআইভি অথবা এইডস আছে এমন কারো সমস্যা সে কিভাবে মোকাবিলা করে এবং আমরা কিভাবে তাকে সহযোগিতা করতে পারি।
  • অভিনয় করে দেখান কোন এইচআইভি আক্রান্ত ব্যক্তিকে এবং অনুভব করুন এই ব্যাধিতে আক্রান্ত হতে কেমন লাগে।
  • শুনুন এবং আলোচনা করুন এইচআইভি আক্রান্ত ব্যক্তিদের গল্প এবং তারা কি সমস্যার মুখোমুখি হয় সেসব।
  • আমরা এইচআইভি এবং এইডস সম্পর্কে কি জানি তা জানতে একটি ক্যুইজ তৈরি করতে পারি।
  • এইচআইভি এবং এইডস সম্পর্কে আমাদের প্রশ্নগুলি একত্র করার জন্য আমাদের ক্লাসে একটি প্রশ্ন বাক্স চালু করুন।
  • আমরা এইচআইভি এবং এইডস সম্পর্কে কি জানি তা জানতে স্কুলের জন্যে একটি পোস্টার তৈরি করুন।
  • মীনা নামের একটি মেয়ে, এইচআইভি আক্রান্ত তার মা এবং রাজিব নামে একটি ছেলেকে নিয়ে একটি নাটক তৈরি করুন যেখানে মীনা তার মায়ের কাছে মিনতি করে ক্লিনিকে গিয়ে আর্ট (এন্টি -রেট্রোভাইরাল থেরাপি) ঔষধ নেবার জন্য।
  • স্কুলে এবং পরিবারের সাথে সচেতনতা বৃদ্ধি করার জন্য স্কুলে একটি এইচআইভি এবং এইডস অ্যাকশন ক্লাব শুরু করুন।
  • প্রশ্ন করুন আমাদের শরীরের রোগপ্রতিরোধক প্রণালী কিভাবে কাজ করে? কোন খাবার আমাদের রোগপ্রতিরোধক প্রণালীকে শক্তিশালী এবং রোগপ্রতিরোধের জন্য প্রস্তুত রাখতে সহায়তা করে? এইচআইভি কি এবং এইডস কি? এই অক্ষরগুলো দ্বারা কি বুঝায়? যখন কেউ জানতে পারে যে তার এইচআইভি আছে তখন তার কি হয়? কেউ এইডস আক্রান্ত হলে কী ঘটে? এইচআইভি কীভাবে ব্যক্তির থেকে ব্যক্তিতে সঞ্চারিত হয় ? কিভাবে এটা সংক্রমিত হয় না? কিভাবে আমরা এর বিরুদ্ধে নিজেদের রক্ষা করতে পারি? কিভাবে এইচআইভি রোগীদের পরীক্ষা এবং চিকিত্সা করা হয়? কিভাবে ওষুধ আক্রান্ত মা কর্তৃক শিশুদের এইচআইভি সংক্রামণের ঝুঁকি হ্রাস করতে সাহায্য করে? কিভাবে আর্ট (অ্যান্টি-রেট্রোভাইরাল থেরাপি) কাজ করে এবং কখন এটি গ্রহণ করা উচিত? কখন এবং কীভাবে মানুষের বন্ধুত্ব যৌন সম্পর্কে রূপান্তরিত হয়? কিভাবে একজন সঠিকভাবে কন্ডোম ব্যবহার করতে পারে? (পুরুষ / মহিলা) আমাদের বন্ধু এবং পরিবারের সদস্য যারা এইচআইভি আক্রান্ত তাদের সুস্থ থাকতে সাহায্য ও সমর্থন করতে সবচেয়ে ভাল উপায় কি হতে পারে? এইচআইভি এবং এইডস নিয়ে মানুষকে সাহায্য করে এমন নিকটতম ক্লিনিক কোথায় জানেন কি?

লাইফাইন গেম অথবা ফ্লিট অফ হোপ খেলা বা সত্য বা মিথ্যা গেম সম্পর্কে আরো নির্দিষ্ট তথ্যের জন্য বা অন্য কোনও তথ্যের জন্য অনুগ্রহ করে যোগাযোগ করুন www.childrenforhealth.org বা clare@childrenforhealth.org.