100 Mensagens Sobre Saúde para Crianças Aprenderem e Compartilharem são mensagens educacionais simples direcionadas para crianças entre 8 e 14 anos de idade, incluindo, portanto, pré-adolescentes entre 10 e 14. Garantir que pré-adolescentes com idades entre 10 e 14 estejam bem informados é extremamente importante e útil, uma vez que essa faixa etária é muitas vezes responsável por cuidar de crianças pequenas nas suas famílias. Além disso, é importante reconhecer e elogiar o trabalho que estão fazendo para ajudar suas famílias dessa forma.

As 100 mensagens incluem 10 mensagens em cada um dos 10 tópicos de saúde: Malária, Diarreia, Nutrição, Tosses Resfriados e Doenças, Vermes Intestinais, Água e Saneamento, Imunização, HIV e AIDS e Acidentes, Ferimentos e Desenvolvimento na Primeira Infância. Essas mensagens simples de saúde foram feitas para pais e educadores da saúde usarem com crianças em casa, nas escolas, em associações infantis e clínicas.

Aqui estão as 10 mensagens do Tópico 7: NUTRIÇÃO

  1. Para ter uma dieta equilibrada e saudável, coma alimentos variados e de tipos diferentes. VÁ,CRESÇA e BRILHE com corpos fortes e mentes felizes!
  2. A desnutrição significa má nutrição e acontece se comermos muito pouco, muito ou apenasfast food. Evite a desnutrição! Sente-se à mesa e coma comida de verdade o suficiente parase alimentar nas refeições, mas não exagere.
  3. Para verificar se bebês e crianças pequenas estão crescendo bem, observe e ajude a registrar comfrequência sua altura e peso em uma clínica, conforme as instruções de um profissional de saúde.
  4. Ajude a evitar danos ao longo da vida para crianças pequenas. Diga aos adultos para que ascrianças sejam examinadas se você observar que os braços ou o corpo parecem magros ou orosto ou pés inchados.
  5. Quando as crianças estão doentes, podem não comer bem. Dê-lhes bebidas saudáveis, porexemplo, leite materno, leite de animais ou sopa caseira. Além disso, dê mais quantidade decomida quando eles começarem a se sentir melhor.
  6. Seja uma campeã de leite materno! O leite materno é sempre fresco e limpo e o ÚNICO alimentoe bebida que um bebê precisa desde o nascimento até os 6 meses.
  7. Ajude a preparar e dar alimentos saudáveis aos bebês mais velhos (6 meses a 2 anos). Elesprecisam de leite materno, além de refeições e lanches de 3 a 4 vezes ao dia.
  8. Coma um arco-íris de frutas, vegetais incluindo folhas (de cores vermelha, laranja, amarelo everde). Eles contêm micronutrientes, pequenos demais para serem vistos, mas vitais para nossocorpo e mente.
  9. Lave bem as mãos com água e um pouco de sabão. Esfregue por 20 segundos, enxágue, agite eseque ao ar, depois de ir ao banheiro e antes de preparar alimentos e comer.
  10. Lave bem os alimentos frescos ao prepará-los. Coma a comida recém preparada imediatamente ougaranta que seja armazenada longe de moscas para torná-la segura para ser ingerida mais tarde.

Essas mensagens de saúde foram revisadas por educadores de saúde e médicos especialistas e também estão disponíveis no site de saúde ORB.

Aqui estão algumas idéias de atividades que as crianças podem realizar para entender mais sobre o tópico e compartilhar as mensagens com outras pessoas.

 

NUTRIÇÃO: O Que as Crianças Podem Fazer?

  • TOME um café da manhã saudável todos os dias.
  • COMA muitos alimentos coloridos e frescos todos os dias e todas as semanas.
  • PEÇA mais ovos, feijões e alimentos frescos coloridos, como frutas e vegetais.
  • FAÇA lanches saudáveis, como frutas ou batata doce.
  • LAVE as mãos com sabonete depois de ir ao banheiro e antes de comer e ajude as criançasmenores a fazerem o mesmo.
  • EVITE muitos alimentos fritos, bebidas açucaradas e petiscos.
  • AJUDE a comprar alimentos e aprenda a LER E COMPREENDER os rótulos dos alimentos.
  • APRENDA a preparar e cozinhar lanches e refeições saudáveis.
  • DISCUTA quais comidas de rua são saudáveis / não saudáveis e por quê.
  • (com um adulto) ADAPTE as mensagens de NUTRIÇÃO usando suas próprias palavras em seupróprio idioma. MEMORIZE as mensagens nutricionais e COMPARTILHE as mensagens commuitas outras pessoas.
  • Crie uma HISTÓRIA ou SÉRIE de IMAGENS IMAGINÁRIAS para ajudar a lembrar asmensagens nutricionais.
  • DESCUBRA e REGISTRE
    • Quais mães em sua comunidade amamentam seus bebês e por quê?
    • Como o leite materno muda conforme o bebê fica mais velho?
    • Quando as mamadeiras são perigosas para o bebê?
    • O que as mães dão aos bebês comoprimeiro alimento após 6 meses?
    • Com que freqüência eles amamentam em diferentesidades? FAÇA um gráfico com amigos para mostrar os resultados a outras pessoas.
  • EXAMINE o gráfico de crescimento de um bebê com a ajuda de adultos (às vezes é chamado degráfico do Caminho para a Saúde).
  • DESCUBRA o que as linhas significam. OBSERVE crianças pequenas e bebês sendo pesados emedidos e tenha os pesos representados em seu gráfico.
  • DESCUBRA E REGISTRE
    • O que sua família come todos os dias / todas as semanas?
    • Quanta comida familiar é naturalmente colorida?
    • Todos em sua família obtêm variedadesuficiente de alimentos para IR, CRESCER e BRILHAR?
    • Há membros da família, especialmente velhos ou jovens, que precisam que outraspessoas OBSERVEM E COMENTEM sobre o quão pouca ou muita comida estão ingerindo? DESENHE E ESCREVA sobre os alimentos que comemos todos os dias durante uma semana.
  • DISCUTA se há alguma criança que você conhece que está ou pode estar desnutrida e PLANEJE o que você pode fazer para ajudar.
  • PERGUNTE E ESCUTE histórias sobre quando a comida deixou as pessoas doentes (porexemplo, comida armazenada por muito tempo).
  • DESCUBRA e faça debates sobre tópicos como:
    • Como saber se uma criança está ficandodesnutrida
    • Quais alimentos ricos em micronutrientes estão disponíveis para a maioriadas pessoas na comunidade
    • Como preparar vegetais para que sejam saborosos
    • Por que éimportante comer alimentos naturalmente coloridos
    • Quais alimentos são bons para aspessoas comerem quando estão doentes e posteriormente
    • Os motivos pelos quais o Peito éoMelhor Jeito
    • Os métodos para manter os alimentos frescos, como secar ou engarrafar
    • Como saber se os alimentos estragaram e não são mais seguros para comer
    • Como ajudaruma criança que está doente a conseguir boa comida e bebida.
  • OBSERVE
    • Como os alimentos são preparados e cozidos
    • Como os pratos e utensílios sãolavados e secos
    • Se for a pessoa que está cozinhando, lavar as mãos com sabão antes detocar nos alimentos.
  • DESENHE um gráfico mostrando os alimentos que não são saudáveis para bebês e criançaspequenas e ESCREVA ao lado de cada imagem o porquê desses alimentos não seremsaudáveis (por exemplo, açúcar e calorias vazias).

Para obter mais informações, por favor, entre em contato: www.childrenforhealth.org ou clare@childrenforhealth.org.

 

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