As 100 Mensagens sobre Saúde para as Crianças Aprenderem & Partilharem são mensagens educacionais simples e confiáveis ​​destinadas a crianças de 8 a 14 anos. Portanto, isto inclui jovens adolescentes com idades entre 10 a 14 anos. Sentimos que é especialmente útil e importante garantir que jovens adolescentes com idades entre 10 e 14 anos sejam informados, porque essa faixa etária geralmente cuida de crianças pequenas nas suas famílias. Além disso, é importante reconhecer e elogiar o trabalho que estão a fazer para ajudar as suas famílias nesse aspecto.

As 100 mensagens incluem 10 mensagens em cada um dos 10 tópicos principais de saúde: Malária, Diarreia, Nutrição, Tosses Constipações & Patologias, Vermes Intestinais, Água & Saneamento, Imunização, HIV & Sida e Acidentes, Lesões e Desenvolvimento Infantil Precoce. As mensagens simples sobre saúde são para que pais e educadores de saúde as usem com crianças em casa, nas escolas, associações e clínicas.

Aqui estão as 10 mensagens do Tópico 7: NUTRIÇÃO

  1. Para ter uma dieta saudável e balanceada coma alimentos variados. Alimentos que dão IMPULSO são os que fazem CRESCER, BRILHAR e tornam o corpo forte e a mente feliz!
  2. Desnutrição significa má alimentação e acontece quando comemos muito pouco ou comemos muita comida sem qualidade. Evite-a! Coma a quantidade certa de alimentos saudáveis e não demasiado, e nas horas das refeições.
  3. Crianças menores de 2 anos precisam ser pesadas a cada mês numa clínica para crianças com menos de 5 anos para verificar se estão a crescer bem.
  4. Se as crianças ficarem magras ou inchadas no rosto ou nos pés ou muito quietas, elas precisam de um profissional de saúde.
  5. Quando as crianças estão doentes, elas podem perder o apetite. Dê-lhes muitos líquidos por exemplo leite materno, leite ou sopa. E mais comida do que o normal quando estiverem a melhorar.
  6. O leite materno é o único alimento e bebida que o bebé precisa desde o nascimento até os 6 meses. Ele dá IMPULSO, faz CRECER e dá BRILHO!
  7. Os bebés de (6 meses a 2 anos) precisam de uma boa alimentação. Eles precisam de leite materno e de outros alimentos e lanches 3-4 vezes por dia.
  8. Comer uma variedade de frutas e vegetais vermelhos, amarelos e verdes que são ricos em micronutrientes demasiado pequenos para serem vistos mas vitais para o fortalecimento dos nossos corpos e mentes.
  9. Lave bem as mãos usando água e um pouco de sabão. Esfregue por 20 segundos e enxagúe e seque-as depois de usar a casa de banho e antes de preparar alimentos e das refeições.
  10. Ao preparar alimentos frescos, lave-os bem. Sirva-se dos alimentos confeccionados rapidamente ou guarde-os adequadamente.

Estas mensagens de saúde foram revistas por especialistas em saúde e médicos especialistas, e estão disponíveis no sítio sobre saúde da ORB.

Aqui estão algumas ideias de actividades que as crianças podem fazer para entender mais sobre o assunto e partilhar as mensagens com outras pessoas.

NUTRIÇÃO: O Que as Crianças Podem Fazer?

  • TER um pequeno-almoço saudável diariamente.
  • COMER alimentos frescos e coloridos por dia ou por semana.
  • INGERIR mais ovos, feijão e alimentos frescos e coloridos como frutas e vegetais.
  • TER lanches saudáveis comendo frutas ou batata-doce alaranjada.
  • LAVAR as mãos com sabão depois de usar a casa de banho e antes de comer e ajudar crianças mais pequenas.
  • EVITAR frituras, bebidas doces e salgadinhos.
  • AJUDAR a fazer compras de mantimentos e aprender a LER & ENTENDER os rótulos dos alimentos.
  • APRENDER a preparar e cozinhar refeições e lanches saudáveis.
  • DEBATER sobre que comida de rua é ou não saudável e porquê.
  • (com um adulto) ADAPTE as mensagens de NUTRIÇÃO usando suas próprias palavras e na sua língua. MEMORIZE as mensagens sobre NUTRIÇÂO e PARTILHE-as com muitos outros.
  • Composez une HISTOIRE ou une SÉRIE de D’IMAGES IMAGINAIRES pour aider à retenir les messages sur la nutrition.
  • SAIBA e REGISTE
    • que mães na sua comunidade amamentam os seus bebés e porquê?
    • O leite muda a medida que o bebé cresce?
    • Quando é que os biberões tornam-se perigosos para os bebés?
    • Qual é o primeiro alimento que as mães dão aos seus bebés após 6 meses?
    • Aos bebés dos 0 aos 2 anos, com que frequência as mães os amamentam?
  • CRIE um gráfico com amigos para mostrar o resultado aos outros.
  • EXAMINAR um gráfico de crescimento do bebé com um adulto para ajudar (Isso às vezes é chamado de gráfico do Caminho para a Saúde).
  • DESCUBRA o significa das linhas. Dirija-se a uma clínica de saúde e OBSERVE enquanto os bebés são pesados ​​e medidos e marque-os num gráfico de crescimento.
  • DESCUBRA & ANOTE
    • O que a sua família come cada dia/a cada semana?
    • O quanto a família ingere alimentos naturais e coloridos a cada semana?
    • Todos da nossa família recebem comida suficiente para se certificar de que CRESCER, BRILHAR e TER IMPULSO?
    • EXISTE alguém especialmente velho ou jovem que precise de ser OBSERVADO ou de que se COMENTE do quão pouco ou muito ele esteja a comer?
  • DESENHAR & ESCREVER sobre os alimentos que comemos todos os dias durante uma semana.
  • DEBATER se existem crianças que conheça que são ou podem estar desnutridas e PLANEIE o que fazer para ajudar.
  • PERGUNTAR e ESCUTAR histórias sobre quando a comida fez com que as pessoas adoecessem (alimentos conservados por muito tempo)
  • PROCURAR SABER e debater sobre tópicos como:
    • Como saber que uma criança está desnutrida
    • Que alimentos ricos em micronutrientes são acessíveis para as pessoas na comunidade
    • Como preparar vegetais de forma saborosa
    • Por que é importante comer vegetais e legumes
    • Qual é a alimentação que se recomenda para pessoas doentes e quando melhoram
    • Razões por que o Leite Materno é Melhor
    • Os Métodos para conservar os alimentos frescos são a secagem e o engarrafamento
    • Como saber se a comida apodreceu e não é mais segura para ingerir
    • Como ajudar uma criança doente a obter comida & bebida.
  • OBSERVAR
    • como a comida é preparada & confeccionada
    • como os pratos & utensílios são lavados & secos
    • se a pessoa que a prepara lava as mãos com sabão antes de o fazer.
  • DESENHAR um quadro ilustrado mostrando alimentos que não são saudáveis para bebés & crianças e ESCREVER ao lado de cada alimento por que é que estes não o são. (por ex.: alimentos sem açúcar & calorias)

Para mais informações por favor contacte www.childrenforhealth.org ou clare@childrenforhealth.org.

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